Realmente, ¿Cuántas Comidas Debo Hacer Durante el Día?.En el pasado las abuelitas sabían perfectamente que debíamos comer 3 veces al día, décadas después se acordó que debíamos meter 2 snack para tener un total de 5 comidas al día y en últimos años, saltamos a realizar ayunos ... Leer Más...
Creencias Limitantes que Afectan tus Metas Fitness.Si llevas ya una temporada llevando un estilo de vida fitness, seguro que te has “caído feo” en más de una ocasión, si bien sabemos que ningún proceso es perfecto, muchas veces esas caídas son verdaderamente profundas y salir nos cuesta ... Leer Más...
Descubre la Importancia de Atender los Mensajes que te Envía tu Cuerpo.En algún punto de nuestra vida loca y ajetreada, comenzamos a ignorar las señales de nuestro cuerpo, muchas veces con la intención de realizar “algo más importante”, por ejemplo: No comeré porque tengo que trabajar.
Olvidando ... Leer Más...
Planeas y Aún Así Fallas, Aquí Te Decimos la Razón.Alguna vez te ha pasado que haces planes pero no te salen y no entiendes la razón, simple, por una mala planeación pero entonces ¿Qué tenemos que hacer?, considerar que los planes SON ALGO VIVO, aquí te explico ... Leer Más...
Detallito del Ayuno Intermitente.El ayuno intermitente tuvo su auge hace algunos años, y no fue por demás, tenemos claros los múltiples beneficios que aporta a nuestra salud y en general a la población sobrealimentada en la cual hoy vivimos. Pero es hasta ahora que estamos viendo ... Leer Más...
¿De Verdad Puedo Comerlo Todo?.Como ya nos habrás escuchado o leído, en Fit Fighters solemos decir que “Todo cabe en la dieta sabiéndolo acomodar”, únicamente es cuestión de conocer nuestros macronutrientes y los macronutrientes que aportan los alimentos, para después únicamente hacerlos coincidir por medio de ... Leer Más...
Regula Tu Ciclo Menstrual Comiendo Semillas.En esta nueva entrada, hablaremos sobre el Seed Cycling, el método que explica que por medio del consumo de algunas semillas, lograremos una mejor relación con nuestro ciclo menstrual, en principio porque nos ayuda a equilibrarnos.
¿Esto es realmente posible?, en esta entrada ... Leer Más...
Cosas Del Fitness Que Me Hubiera Gustado Saber Antes.Cuando iniciamos un estilo de vida fitness, lo hacemos con una gran ilusión y muchas y muy grandes expectativas de lo que seremos en poco tiempo, y cuando esto no se realiza, es cuando muchas personas abandonan.
Es por ello ... Leer Más...
Edulcorantes Naturales VS Artificiales.En esta entrada hablaremos sobre los edulcorantes naturales y artificiales, los cuales son básicamente los elementos que utilizamos para endulzarnos la vida, ¿Son buenos?, ¿Son Malos?, ¿Cuál es el mejor?, ¿Cuál es el peor?.
Entérate de estás respuestas y más en este pequeño artículo.
Edulcorantes, ¿Cuáles ... Leer Más...
Cuidados a Tener Cuando Vamos a Reglar.En esta entrada hablaremos sobre los cuidados que hay que tener cuando está por llegar la menstruación, y es que en verdad no son días fáciles ni para las chicas ni para quienes nos rodean, es por ello que es importante ... Leer Más...