Ambiente Sano Durante la CuarentenaAhora que estamos literalmente 24 horas en casa, debemos conocer la importancia de tener un ambiente sano, esto evidentemente para que nuestra cuarentena sea mucho más amena y evitar perder la cabeza, dañar nuestra salud, debilitar nuestro sistema inmune, perder nuestro trabajo o ... Leer Más...
Tips Para Bajar Niveles de AnsiedadLos seres humanos somos una especie ansiosa, es decir, muchas veces preocupados por el futuro. Recientemente con la situación por la cual atravesamos mundialmente, es muy normal que los niveles de ansiedad se esten elevando en mayor o menor medida.
Los alumnos y ... Leer Más...
Sobreentrenamiento Durante la CuarentenaCon la contingencia mundial referente al coronavirus, muchos corazones se rompieron muchos corazones. Ante ello, gimnasios, entrenadores, influencers y todo mundo salió a flote con un mismo mensaje: NO TIENES PORQUÉ DEJAR DE ENTRENAR. Ahora que todos estamos en casa, prácticamente podemos ver que ... Leer Más...
Snacks SanosCuando estamos en casa, ya sea por contingencia o porque es fin de semana o porque son vacaciones, suele suceder que nos da por andar “picando” entre comidas, al comer entre comidas, de manera “bien vista”, se le suele llamar SNACKS.
No todos necesitamos snacks entre comidas, ... Leer Más...
Mejora Tu Entorno Ante La CrisisEs normal que al estar escuchando tantas malas noticias y pronósticos, de pronto nuestro diálogo se vea contaminado por aquello que estamos consumiendo cada minuto del día, el problema de ello es que generamos un ambiente gris para nosotros mismos, nuestros familiares ... Leer Más...
Despensa Para La Cuarentena México ha entrado a la fase 2 por la contingencia debido al Covid-19. Entrar en esta fase no significa que ahora sí tenemos derecho a hacer compras de pánico, alarmarnos, angustiarnos y caer en caos.
La fase 2, indica que el virus ya se ... Leer Más...
¿Por Qué Se Modifica Nuestra Manera De Comer Durante Una Cuarentena?Hoy prácticamente a todos en el mundo entero nos han recomendado quedarnos en casa, sin embargo, la gran mayoría de nosotros hemos tenido que pasar algún período en casa, ya sea por alguna lesión, enfermedad o simplemente ... Leer Más...
Cosas Que No Debemos Dejar De Hacer Durante La CuarentenaEn este artículo la nutrióloga Lupita nos aporto ideas sobre como sobrellevar esta cuarentena en casa. Es normal que al pasar de tener una vida dinámica al “encierro”, tengamos una sensación de estar atrapados dentro de 4 paredes. ... Leer Más...
Comer de Manera Intuitiva. Otra Forma de Nutrirte en la Cuarentena.Algo que muchas personas temen, es el poder llevar su alimentación durante esta época de cuarentena o bien cuando por alguna razón tenemos que permanecer en casa por una temporada. Y este miedo no es para nada ... Leer Más...
¿Entrenar o No Entrenar Cuando Hay Crisis?Con la actual pandemia de Coronavirus, muchos países han entrado en fase 1 y 2 de contingencia, dentro de las medidas que se toman en estas fases, están el evitar o prohibir la salida y más bien resguardarnos en casa para ... Leer Más...