Si te duelen las rodillas, reemplaza las extensiones de piernaLa máquina de extensión de piernas ha sido muy atacada en la industria del fitness durante las últimas ... Leer Más...
Glosario de términos utilizados en el gimnasio Para aquellos que llevan entrenando una buena cantidad de tiempo, el siguiente texto puede ser innecesario, pero para aquellos que ... Leer Más...
Hipertrofia y la Tensión MecánicaLectura de 5 minutos.
Lo que aprenderás:
La tensión mecánica es el mecanismo principal para estimular la hipertrofia. Se define como el resultado de la ... Leer Más...
Entrenamiento por tipo de fibras para trabajar los glúteosLos glúteos son la fuente de poder del cuerpo humano: son esenciales para correr más rápido, saltar más alto, lanzar ... Leer Más...
Seis mitos del entrenamiento de glúteosSin duda, los glúteos son la parte más deseada por las mujeres que buscan mejorar su figura y aumentar su atractivo. Tener ... Leer Más...
¿Que debes hacer primero? ¿Cardio o pesas?
Ya decidiste hacer ejercicio cardiovascular y pesas el mismo día. Ahora, te preguntas, “¿Cuál debería hacer primero?”
Antes de pasar a lo ... Leer Más...
¿Hacer cardio afecta en mi objetivo de incrementar masa muscular?El ejercicio aeróbico a menudo se combina con entrenamiento de pesas para acelerar la pérdida de grasa, mejorar ... Leer Más...
Algunos datos del Glúteo (Mayor)1. Ayuda en la realización de varios movimientos (extensión de la cadera, inclinación pélvica posterior, rotación externa de la cadera , abducción de ... Leer Más...
5 errores comunes que las mujeres cometen en el gym1. No levantar peso
Las mujeres producen 1/20 parte de la cantidad de testosterona que un hombre. No vas ... Leer Más...
Las cosas en las que debes y no debes de enfocarte mientras pierdes pesoPerder peso no es tan complicado si haces las cosas correctas. Comer adecuadamente, basarte ... Leer Más...