Tipos comunes de rutinas de entrenamiento Lectura de 10 minutos.
Lo que aprenderás:
Existen distintas rutinas de entrenamiento y todas ofrecen algún tipo de beneficio.
Por una parte, está la ... Leer Más...
Ciclo de Especialización. Aprende a trabajar tus puntos débiles.Lectura de 5 minutos.
Esto es lo que aprenderás:
El ciclo de especialización es una alternativa para todos aquellos que tienen ... Leer Más...
Rutina Push Pull LegsLectura de 10 minutos.
Lo que aprenderás:
El entrenamiento de Push/Pull/Legs se traduce a Empuje Jalón Pierna, y se caracteriza por ser un modelo de entrenamiento ... Leer Más...
El programa de entrenamiento 5/3/1Hoy comenzaremos con una serie de artículos destinados a dar un repaso a métodos famosos o populares de entrenamiento. Cabe aclarar que este ... Leer Más...
Qué es más importante ¿Una buena técnica o el peso levantado?Lectura de 7 minutos.
Lo que aprenderemos:
Existen muchas razones por las que dominar la técnica es más importante ... Leer Más...
Hipertrofia y Daño MuscularLectura de 5 minutos.
Lo que aprenderás:
El daño muscular es el tercer mecanismo responsable de producir hipertrofia, es una respuesta inflamatoria de los músculos luego ... Leer Más...
Hipertrofia y Estrés Metabólico: “Go for Pump and Burn”Lectura de 5 minutos.
Lo que aprenderás:
El estrés metabólico es el segundo mecanismo que la ciencia moderna nos indica como ... Leer Más...
Hipertrofia y la Tensión MecánicaLectura de 5 minutos.
Lo que aprenderás:
La tensión mecánica es el mecanismo principal para estimular la hipertrofia. Se define como el resultado de la ... Leer Más...
La Hipertrofia Y El Desarrollo De Una Cadencia Óptima Para Maximizar Las Ganancias Musculares.Lectura de 5 minutos.
Lo que aprenderás:
Las nuevas investigaciones se contraponen a la vieja teoría ... Leer Más...
El método de entrenamiento Weider (Serie de 6 videos)A Joe Weider se le considera el padre del culturismo. entre sus múltiples aportaciones está el haber clasificado y ... Leer Más...