Landmine ¡Poderosa Herramienta!Así de simple como lo ves el landmine es una de las herramientas más versátiles y efectivas para el entrenamiento de la fuerza y capacidad atlética que puedes encontrar en un gimnasio.
¿Qué hace que sea tan especial?
Tu régimen de entrenamiento debe incluir movimientos de: empuje, ... Leer Más...
¡Consigue unos Hombros más grandes!Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy
Tener hombros más grandes y tonificados es uno de los parámetros que indican que vas por el camino correcto. Aquí van 7 tips para ayudarte a alcanzar tu meta.
1. Haz del Press de Hombros tu Press Banca
Para ... Leer Más...
Seis Duras Verdades Acerca de Hacer DietaLectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Existen unas cuantas reglas acerca de hacer dieta que ya debes conocer: necesitas estar en déficit calórico para perder grasa, comer suficiente proteína y levantar pesado para mantener tu masa muscular, además de dormir bien ... Leer Más...
¿Es el Ejercicio Físico la "Píldora Mágica”?Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
En el día de hoy hablaremos acerca de cómo la actividad física ayuda a combatir numerosas enfermedades que aquejan a gran parte de la población mundial.
Enfermedades Cardiovasculares: Son la principal causa de muerte en el ... Leer Más...
Gasto Energético no programado: ¡Elimina grasa sin hacer dieta!Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
El Gasto Energético no programado (NEAT, acrónimo de Non-Excersice Activity Thermogenesis) es un proceso que hace referencia a toda la actividad física que llevas a cabo durante el día, sin contar tus sesiones ... Leer Más...
¿Cómo ganar más músculo sin levantar más peso?Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Si estás buscando nuevas maneras estimular el crecimiento muscular sin tener que levantar más peso aquí van siete ideas.
1. Haz más repeticiones con el mismo peso
Todo lo que necesitas es hacer una repetición extra, ... Leer Más...
¿Está tu celular Estropeando tus Entrenamientos?Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Investigadores de la Universidad estatal de Kent querían saber cómo el uso del celular afectaba el rendimiento de las personas en el gimnasio.
Realizaron un estudio con 47 estudiantes observando tres parámetros: velocidad, ritmo cardíaco, y disfrute. ... Leer Más...
Repeticiones ParcialesLectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Seguramente has escuchado la “Ley”: Siempre pero siempre utiliza rangos de movimiento de completo. Peeeerooo… una vez que dejes de ser novato y quieras alcanzar nuevos parámetros de crecimiento y fuerza muscular las repeticiones parciales pueden tener su lugar.
A continuación, ... Leer Más...
¿Cómo Resistir a la Comida Chatarra?Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
La comida chatarra es una de las principales responsables de la pandemia de obesidad que atraviesa nuestro mundo. Por suerte Investigadores han encontrado una manera de que configures tu cerebro para que no percibas este tipo ... Leer Más...
Todo sobre la Fibra AlimentariaLectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
La fibra es un nutriente no esencial y para el cual existen diversas definiciones.
Solubles: puede disolverse en líquidos formando una especie de gel.
Insolubles: no se disuelve en líquidos.
o
Fermentables: pueden fermentarse y convertirse en otras sustancias como ácidos ... Leer Más...