¡Mejora tu Press Banca!Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
El Press Banca es sin lugar a dudas uno de los ejercicios más populares de todo el mundo, pero si quieres mejorarlo, y aunque te parezca extraño debes desviar un poco la atención de tus pectorales y enfocarte ... Leer Más...
¿Qué significa que una Proteína sea de Alta Calidad? Lectura de 5 minutos:
Lo que aprenderás hoy:
Las Proteínas no son solo simples ladrillos que construyen tus músculos, además cumplen funciones fortalecen el sistema inmune, los huesos, tendones y son responsables de muchas reacciones metabólicas.
Entre las de alta calidad ... Leer Más...
Entrenar tres veces a la semana es más que suficienteLectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Si llevas un ritmo de vida muy ocupado que no te permite dedicarle tanto tiempo al entrenamiento como desearías, es importante que sepas que con tan solo 3 sesiones a la semana ... Leer Más...
5 Errores que cometes al entrenar el tren superiorLectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Ya sea porque aprendiste mal los ejercicios o porque con el tiempo, fuiste deformando la técnica, es probable que al entrenar la parte superior del cuerpo estés cometiendo alguno de los siguientes errores.
1. ... Leer Más...
Tres mitos que necesitas dejar de creerLectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Sin importar que tanto haya avanzado la ciencia del entrenamiento, existen ciertos mitos que todavía siguen marcando el rumbo de tus sesiones
Mito N°1 – No Hay necesidad de entrenar los abdominales
Si realizas los grandes levantamientos ... Leer Más...
Tres Cosas que las Mujeres deben hacer para ser más fuertesLectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Aquellas mujeres que dominan las sentadillas, el peso muerto, e incluso ejercicios como el press banca y el press militar, no sólo son más fuertes, sino que son más delgadas y ... Leer Más...
¿Cuánto Huevo puedes incluir en tu dieta?Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
El huevo y su consumo ha sido tema de debate durante los últimos 30 años. Pero tal vez este último estudio que hoy te vamos a presentar te permita finalmente comerlos sin preocupación.
Estudio
Un grupo de ... Leer Más...
Datos que todo Novato debe conocer - Parte 2Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Muchos novatos comienzan y abandonan el gimnasio por desconocimiento de cuestiones básicas del entrenamiento. En esta segunda parte, te traemos 5 datos más que todo novato debe conocer.
1. Ser Consistente es el Factor ... Leer Más...
Datos que todo Novato debe conocer – Parte 1Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Muchos novatos comienzan y abandonan el gimnasio por desconocimiento de cuestiones básicas del entrenamiento. Aquí van los primeros 5 datos:
1. Los ejercicios se vuelven más fáciles con el tiempo
Al comienzo, ningún movimiento se ... Leer Más...
¡Aumenta tu fuerza y volumen con ejercicios Isométricos!Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
¿Qué son?
Los ejercicios Isométricos son trabajos donde los músculos producen fuerza sin movimiento. Se destacan dos tipos que si bien parecen similares, tienen efectos diferentes:
1. Isométricos de Superación: Consisten en tratar de mover ... Leer Más...