¿Sirve Realmente Entrenar al Fallo?Lectura de 5 minutos:
Lo que aprenderás hoy:
El término Fallo hace referencia a la idea de ejecutar una serie hasta el punto donde es casi imposible realizar otra repetición.
¿Tiene sentido? Bueno, no dudas de que llegar al fallo es un fuerte disparador ... Leer Más...
Ocho Leyes del Entrenamiento de la FuerzaLectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy
Existen determinadas leyes que te ayudarán y guiarán a lo largo de tu entrenamiento, para que puedas alcanzar tus objetivos con mayor velocidad y libre de lesiones. A continuación te las presentamos.
1. Ser ... Leer Más...
Conexión Mente - Músculo: ¿Ciencia o Mito? Lectura de 7 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Culturistas han estado hablando de la conexión mente músculo por un largo tiempo. En la otra vereda, existe un subgrupo de entrenadores que creen que, si un ejercicio es ejecutado con la ... Leer Más...
Cuatro razones por las que No estás ganando MúsculoLo que aprenderás hoy.
Lectura de 5 minutos:
Existen 4 razones por las que solemos estancarnos en nuestro desarrollo.
No variar el rango de repeticiones: Las ganancias disminuirán si siempre entrenamos en el mismo rango de repeticiones. Alternar ... Leer Más...
¿Es el Entrenamiento Funcional Realmente Funcional?Lectura de 7 minutos
Lo que aprenderás hoy:
El término “Entrenamiento Funcional” se ha vuelto muy popular en los últimos años. Ha sido definido como la capacidad de realizar actividades de la vida cotidiana de forma segura e independiente, sin caer en ... Leer Más...
¿Son las Agujetas Post ejercicio un indicador válido de un Entrenamiento Eficiente? Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Las Agujetas se definen como el Dolor Muscular de Aparición Tardía (DOMS por sus siglas en inglés), y es un acontecimiento que se da en respuesta a una actividad ... Leer Más...
Tipos de Resistencias para el Entrenamiento de la Fuerza: Bandas Elásticas Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
En los últimos años hemos visto como las bandas elásticas han ganado popularidad hasta llegar a ocupar un espacio importante en las salas de musculación de todo el mundo. ... Leer Más...
Tipos de Resistencias para el Entrenamiento de la Fuerza: Peso Corporal Lectura de 3 minutos
Lo que aprenderás hoy:
La fuerza es la cualidad por la que el músculo es capaz de vencer o sostener una resistencia. Existen diferentes tipos de elementos que podremos utilizar como resistencias: Pesos Libres, ... Leer Más...
Tipos de Resistencias para el Entrenamiento de la Fuerza: Máquinas de Musculación Lectura de 4 minutos
Lo que aprenderás hoy:
La fuerza es la cualidad por la que el músculo es capaz de vencer o sostener una resistencia. Existen diferentes tipos de elementos que podremos utilizar como resistencias: Pesos ... Leer Más...
Tipos de Resistencias para el Entrenamiento de la Fuerza: Pesos Libres Lectura de 6 minutos
Lo que aprenderás hoy:
La fuerza es la cualidad por la que el músculo es capaz de vencer o sostener una resistencia.
Existen diferentes tipos de elementos que podremos utilizar como resistencias: Pesos ... Leer Más...