Tres mitos que necesitas dejar de creerLectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Sin importar que tanto haya avanzado la ciencia del entrenamiento, existen ciertos mitos que todavía siguen marcando el rumbo de tus sesiones
Mito N°1 – No Hay necesidad de entrenar los abdominales
Si realizas los grandes levantamientos ... Leer Más...
PAN PALEO PARA HOT DOGCuando comienzas una dieta en la cual los hidratos de carbono están muy restringidos, el pensar en un sándwich o un hot dog es imposible.
Sin embargo, lo que no sabes es que hay infinidad de recetas de “pan no pan” que te pueden ... Leer Más...
Tres Cosas que las Mujeres deben hacer para ser más fuertesLectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Aquellas mujeres que dominan las sentadillas, el peso muerto, e incluso ejercicios como el press banca y el press militar, no sólo son más fuertes, sino que son más delgadas y ... Leer Más...
CAFÉ CON ACEITE DE COCO, UN EXCELENTE PRE ENTRENO Esta deliciosa bebida es ideal para ti ya que tiene muchas propiedades tanto del aceite de coco como de la cafeína, por ejemplo, el consumo diario de aceite de coco está relacionado directamente con la disminución de la ... Leer Más...
¿Cuánto Huevo puedes incluir en tu dieta?Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
El huevo y su consumo ha sido tema de debate durante los últimos 30 años. Pero tal vez este último estudio que hoy te vamos a presentar te permita finalmente comerlos sin preocupación.
Estudio
Un grupo de ... Leer Más...
Datos que todo Novato debe conocer - Parte 2Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Muchos novatos comienzan y abandonan el gimnasio por desconocimiento de cuestiones básicas del entrenamiento. En esta segunda parte, te traemos 5 datos más que todo novato debe conocer.
1. Ser Consistente es el Factor ... Leer Más...
TRUFAS PALEO MUY FÁCILES DE PREPARARUno de mis postres favoritos son las trufas, y cuando me encuentro realizando un plan alimentario ni de broma puedo comer las trufas convencionales, sin embargo, esta receta que hoy te traigo no solo entra en tu plan alimentario, sino que también ... Leer Más...
Datos que todo Novato debe conocer – Parte 1Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Muchos novatos comienzan y abandonan el gimnasio por desconocimiento de cuestiones básicas del entrenamiento. Aquí van los primeros 5 datos:
1. Los ejercicios se vuelven más fáciles con el tiempo
Al comienzo, ningún movimiento se ... Leer Más...
CÓMO PREPARAR QUINOA CON MEDIDAS EXACTAS La quinoa es una semilla la cual está ubicada en el grupo de los cereales en el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes gracias a la cantidad de hidratos de carbono que aporta.
Esta semilla aunque es muy pequeñita tiene grandes beneficios y ... Leer Más...
¡Aumenta tu fuerza y volumen con ejercicios Isométricos!Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
¿Qué son?
Los ejercicios Isométricos son trabajos donde los músculos producen fuerza sin movimiento. Se destacan dos tipos que si bien parecen similares, tienen efectos diferentes:
1. Isométricos de Superación: Consisten en tratar de mover ... Leer Más...