Cena Abundante O Ligera… He Ahí El DilemaLa cena es un tiempo de comida el cual está rodeado de miles de mitos y aseveraciones. Te lo cuento porque desde que yo era niña mis papás me decían “no cenes tan pesado porque te vas a poner más ... Leer Más...
Báscula ¿Cuándo Deja de Ser Útil?Es muy frecuente que las personas a las que tengo oportunidad de asesorar, basen su objetivo y su progreso en lo que va marcando la báscula. En un principio, y más aún cuando se tiene un peso poco saludable (generalmente obesidad o ... Leer Más...
Receta Tortitas De Espinacas Rellenas De Atún (Receta Paleo)¿Quién dijo que hacer dieta es difícil, aburrido y monótono? El día de hoy te vengo a enseña que no es así, o no siempre debe ser así. Y es que la realidad es que tenemos que echar a ... Leer Más...
¿Qué Tanto es Tantito?: Moderación, la Clave del ÉxitoEn esta entrada hablaremos sobre la moderación, una palabra que muchas veces en el mundo del fitness se nos olvida ya que estamos tan comprometidos con nuestros objetivos que muchas veces olvidamos ser realistas.
Como siempre, lo primero es definir ... Leer Más...
Perder Peso: Visto Desde Un Punto De Vista Diferente. Bien, antes de empezar a darte muchas razones por las cuales las personas no bajan de peso, obvio la razón principal es porque el consumo calórico es mayor al gasto energético: comes más de lo que gasta, esto ... Leer Más...
Carbo-Fobia: Miedo al consumo de CarbohidratosEs muy común que, al superar un problema, generemos uno nuevo. Con anterioridad le teníamos fobia a las grasas, pero con la llegada de las dietas bajas en carbohidratos cambiamos la jugada pero caímos en el lado opuesto de la cancha, ahora ... Leer Más...
3 Razones Por Las Cuales Puedes Estar Saboteando Tus Resultados De Pérdida De PesoAntes de empezar me gustaría decirte que estas razones son por encimita, son razones nutricionales, pero recuerda que si no trabajas de forma integral tu modificación corporal, los cambios serán temporales, poco sostenibles o ... Leer Más...
Dietoterapia: La Nutrición como MedicinaCómo bien lo decía el padre de la medicina: Que tu alimento sea tu medicina y tu alimento sea tu medicina, es decir, para evitar enfermar, hay que nutrirnos con los mejores alimentos y si la enfermedad llega a nosotros, hay que ... Leer Más...
5 alimentos que no pueden faltar en tu plan de alimentación fitnessLa alimentación debe estar compuesta por todos los alimentos naturales que tengas disponibles, ya que éstos son la fuente principal de vitaminas, minerales y macronutrientes que tu cuerpo necesita.
Cabe mencionar que en este post te ... Leer Más...