Métodos Para Medir Tu Porcentaje De GrasaCuando hablamos de grasa corporal, generalmente pensamos que solo es la grasa que tenemos en las famosas “lonjitas”. La verdad es que nuestro cuerpo no funcionaría de manera óptima si no tuviéramos grasa, ya que uno de los principales componentes de ... Leer Más...
Cena Poco y VivirásEn esta ocasión toca el turno a la otra comida faltante del día, la cena y es que como siempre digo, los seres humanos lo queremos saber todo tan puntualmente que hacemos de algo tan básico y milenario (porque llevamos toda la historia humana ... Leer Más...
BATCH COOKING PASO A PASOEl batch coocking no es nada más que dedicar un par de horas la noche del domingo para preparar tus alimentos que consumirás el resto de la semana.
Esto es con la finalidad de tener el control de los alimentos que consumes, ... Leer Más...
Grasa Parda vs Grasa Parda¿Sabías que existe un tipo de grasa que es metabólicamente activa?, esto quiere decir que este tipo de grasa CONSUME ENERGÍA, además, tener este tipo de grasa en la etapa adulta nos hace lucir delgados, suena a locura ¿no es cierto?.
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¿Es Correcto Mi Objetivo Fitness?Ahora que llego enero y con ello los propósitos de año, muchas veces nos vemos en medio de las críticas y surge dentro de nosotros la duda sobre lo que nos hemos propuesto. Y es que ante cualquier cambio radical que hagamos, siempre ... Leer Más...
5 Consejos Básicos Que Tienes Que Saber Para Prevenir El Sobrepeso Y La ObesidadEl sobrepeso y la obesidad han tomado gran auge en la última década, poniéndonos a los mexicanos en segundo lugar a nivel mundial en obesidad en adultos y en primer lugar en obesidad infantil, ... Leer Más...
Comida Post EntrenamientoDe las dudas más comunes que suelo recibir es sobre lo que “hay que comer después de entrenar” y todo lo que conlleva este tiempo de comida. En realidad, la vida es mucho más sencilla de lo que pensamos, después de entrenar simplemente hay que ... Leer Más...
Te Enseño A Ciclar Tus Calorías Según Tus Objetivos El ciclado de calorías es simplemente “jugar” con la cantidad de energía que comerás cada uno de tus días durante la semana, con base a tus días de entrenamiento. Es decir, en aquellos días que entrenas pesado, las ... Leer Más...
Estrategias Para Promover La AutofagiaEn este artículo, compartí la información con la que actualmente cuento con respecto al proceso de autofagia, además de baber detallado algunos de los múltiples beneficios que otorga a nuestra salud.
En esta nueva entrada, traigo algunas estrategias para contribuir a nuestro cuerpo y ... Leer Más...
hablemos sobre vigorexiaEl realizar ejercicio físico es una recomendación básica que tu médico y nutriólogo siempre pondrán en tus recetas médicas o nutricionales, ya que está científicamente demostrado que las personas que realizar ejercicio de forma habitual poseen una mejor salud, que aquellas personas que no realizan ... Leer Más...