¿Por qué Subimos De Peso?El sobrepeso y la obesidad son en la actualidad el o los problemas más grandes de salud a la que nos estamos enfrentando a nivel mundial, y es que tener un exceso de peso a expensas de grasa corporal no sólo no es ... Leer Más...
Alimentos Que Pueden Estarte InflamandoLa inflamación gastrointestinal es tan común que incluso hay personas que viven el resto de su vida inflamados. La realidad es que vivir inflamado y con dolor no es normal, pero como forma parte de nuestro día a día ni siquiera nos esforzamos ... Leer Más...
Ayuno Intermitente En La MujerUn tema que no hemos tocado dentro del blog es el ayuno intermiente para la mujer, ¿Será cierto que necesitamos un protocolo especial?. En esta entrada comparto mi punto de vista además de un poco sobre mi experiencia en este tema, ojo, no ... Leer Más...
Te Enseño A Sacarle Provecho A Tu Ciclo Menstrual. Tips De Nutrición Y Entrenamiento Durante La Última Semana Del Ciclo (Síndrome Premenstrual)En este tercer articula de esta trilogía de escritos te voy a enseñar cómo debes alimentarte y cómo deben ser tus entrenamientos para sacarle el mayor ... Leer Más...
¿Por Qué Rompemos La Dieta?¿Cuánto tiempo tardaste en romper tu dieta la última vez?, hay quienes logran mantener su plan de nutrición durante mucho tiempo y quienes rápidamente abandonan su dieta, esto es debido generalmente a varios factores de los cuales hablaré en este artículo para ... Leer Más...
Te Enseño A Sacarle Provecho A Tu Ciclo Menstrual. Semana De OvulaciónEl periodo de ovulación es muy importante y detonante en muchas formas para la mujer, ya que la finalidad biológica es preparar a tu cuerpo para que el óvulo pueda ser fecundado. Es por esta razón ... Leer Más...
Comida Trampa ¿Arma De Doble Filo?Cuando llegan alumnos a Fit Fighters, o pacientes a consulta, una de las primeras preguntas que suelen hacer después de haber trazado el plan de alimentación que implementaremos, suelen preguntar ¿Y qué hay de la comida trampa?.
En más de una ocasión ... Leer Más...
Déficit Calórico Para Perder Peso EfectivamenteRecientemente ha vuelto a tomar fuerza la teoría que para perder peso hay que crear un déficit calórico, esto luego de que las dietas low carbs dejarán de ser efectivas, hoy en día después de haber probado una dieta cetogénica que ... Leer Más...
Te Enseño A Sacarle Provecho A Tu Ciclo Menstrual: Tips De Nutrición Y Entrenamiento Durante La Primer Semana De Tu CicloEl ciclo menstrual es una serie de cambios hormonales que ocurren en un periodo de 28 a 32 días en la mujer. En el que el día ... Leer Más...