Cosas Que No Debes Decirle A Una Persona Que Empieza En El Mundo Del Fitness... Más Bien Nunca.Como te lo he mencionado en escritos anteriores, generalmente las personas nos sentimos con el derecho de opinar sobre el cuerpo de los demás, hábito que es incorrecto, positivo o ... Leer Más...
Impacto de la Dieta, Más Allá de lo Físico.Muchas de las personas que llegan a consulta nutricional o bien, personas que llegan al gimnasio, lo hacen con un enfoque meramente físico, lo cual no está mal, sin embargo se queda bastante corto a la hora de entender ... Leer Más...
Tips Para No Sentir Culpa.¿Qué humanx en el planeta tierra no ha sentido culpa?, y si hablamos de aquellxs que amamos llevar un estilo de vida fitness, potenciamos más está emoción. En esta entrada hablaremos sobre esta sensación, sus causas y cómo aliviarla día a día.
Un súper ... Leer Más...
Utensilios De Cocina Indispensables Para Pesar Y Medir Tus AlimentosComo ya te mencioné en escritos anteriores, el pesar y medir tus alimentos suele ser de mucha utilidad sobre todo cuando estás comenzando con un nuevo plan de alimentación, y definitivamente necesario en deportes con metas corporales fijas, ... Leer Más...
Ventajas Y Desventajas De Pesar Tus AlimentosEl pesaje de alimentos es muy común en el mundo del fitness, incluso cuando acudes con una nutrióloga o nutriólogo la mayoría de los menús que elaboramos vienen con porciones en gramos, cucharadas, cucharaditas o tazas, es decir, cuando se tiene ... Leer Más...
Alimentos Buenos que son Malos.Dentro de este bonito arte de la nutrición, podemos cometer grandes barbaridades, cuando nos dejamos llevar por nuestras pasiones y también por las experiencias de otrxs que pocas veces tienen algo que ver con nostrxs.
Te pregunto: ¿Has dejado de comer un alimento denso ... Leer Más...
Déficit Calórico Prolongado, Mala Idea.Con el estancamiento de las dietas bajas en grasa, se puso de moda el término déficit calórico, y de pronto empezamos a escuchar que el tipo de dieta no era tan importante, y que lo verdaderamente importante era tener un déficit calórico.
Gracias al ... Leer Más...
Cómo Usar La Báscula De Alimentos: Ejemplo Con Una Receta De Pre EntrenoLas básculas para pesar y medir tus alimentos son muy útiles si estás haciendo un plan de alimentación, estas te ayudarán a apegarte mucho más a tu dieta son muy útiles sobre todo para las ... Leer Más...
Se Amable Contigo.Hoy en día somos poco amables entre nosotros, nos cuesta trabajo aceptar a todos aquellos que son diferentes, y la realidad es que nadie es igual a nosotros, somos únicos e irrepetibles, con historias, creencias y metas distintas y muchas veces eso nos hace chocar ... Leer Más...
Premios Congruentes.Para poder lograr permanecer eternamente en el estilo de vida fitness, son necesarios 3 factores, 1 la disciplina, 2 el disfrute de nuestra rutina y 3 aceptar que vamos a dar “malos” pasos más de una vez en la vida.
Muchas veces pensamos que llevar un estilo ... Leer Más...