Cómo alcanzar un déficit calórico de forma efectiva para perder peso
¿Quieres perder peso de manera efectiva? ¡Entonces necesitas lograr un déficit calórico! En este artículo, te enseñaré cómo lograr exactamente eso. Ya sea que estés buscando perder unos kilos o simplemente mantener un peso saludable, entender cómo funciona un déficit ... Leer Más...
Volumen de entrenamiento por grupo muscular: Clave para maximizar tus ganancias de fuerza y masa muscular
El volumen de entrenamiento por grupo muscular es clave para el desarrollo de la hipertrofia y la fuerza muscular. Existen diferentes aspectos a considerar en el volumen de entrenamiento, como el volumen de mantenimiento y ... Leer Más...
Volumen de entrenamiento: Clave para maximizar tu hipertrofia muscularEl volumen de entrenamiento es una variable fundamental en el diseño de un plan para generar hipertrofia muscular. Se consideran diversas variables como la frecuencia semanal, carga utilizada, tipo de acción muscular, tiempo de descanso, repetición, orden de ejercicios, ... Leer Más...