consumo de alcohol y vida fitnessA lo largo de mi carrera profesional como nutrióloga, he encontrado una infinidad de pacientes que tienen la intención de cambiar sus hábitos alimenticios, pero lo único que les falla en el tratamiento es dejar de beber alcohol.
Primero que nada es ... Leer Más...
pérdida de peso y menopausia Durante el paso de los años, las mujeres solemos tener variaciones hormonales, sin embargo una de las más importantes es la menopausia.
La menopausia es el cese de los periodos menstruales (amenorrea de 6 a 12 meses)
En la menopausia, nuestro cuerpo empieza ... Leer Más...
TIPS NUTRICIONALES PARA VEGETARIANOS La dieta vegetariana consiste en eliminar de tu dieta alimentos de origen animal principalmente carnes rojas.
Existen algunas variantes de esta dieta como por ejemplo:
Vegano: los cuales consumen únicamente alimentos de origen vegetal de manera estricta.
Ovo-vegetarianos: Son personas que además de alimentos de ... Leer Más...
DESMINTIENDO MITOS SOBRE PERDER PESO Vivimos en un mundo lleno de información; información científica y empírica que por haber funcionado a algunas personas, los predicadores de estas teorías lo manejan con si fuera la verdad absoluta.
Incluso cuando me encontraba cursando la licenciatura en nutrición humana, algunos ... Leer Más...
3 TIPS PARA EVITAR LOS CALAMBRES MUSCULARES Los calambres son contracciones involuntarias y dolorosas del músculo esquelético. A la mayoría de las personas que realizamos actividad física con regularidad, por lo menos una vez en la vida nos ha pasado que nos acalambramos.
Generalmente cuando te pasa ... Leer Más...
4 TIPS INFALIBLES PARA ACELERAR TU METABOLISMO Algunas actividades del día a día pueden ayudarte a aumentar las calorías que gastas. Solo es cuestión de que sigas estos consejos para lograr aumentar tu gasto energético.
Estos son solo algunos tips, pero recuerda que si tu objetivo es ... Leer Más...
Explora los Pros y Contras de la Dieta Flexible: ¡Descubre si es la Opción Ideal para Ti!IntroducciónLa dieta flexible ha revolucionado el mundo de la nutrición al permitir la inclusión de alimentos que generalmente se consideran fuera de límites en una dieta tradicional. Pero, ¿es realmente beneficiosa ... Leer Más...
DIETA FLEXIBLE O DIETA 80/20En esta interminable búsqueda por el cuerpo perfecto hemos pasado de dieta en dieta, de patrón de alimentación en patrón de alimentación. Conocemos la dieta del kiwi, de la luna, ayuno intermitente etc.
Soy fiel creyente de que ninguna dieta está mal simplemente ... Leer Más...
3 RAZONES POR LAS CUALES DEBES INCLUIR LA CARNE DE RES A TU PLAN DE ALIMENTACIÓN FITNESSLa carne de res es un alimento de origen animal lleno de beneficios, sin embargo en los últimos años se ha satanizado el consumo de carnes rojas por algunas enfermedades a ... Leer Más...
GUÍA RÁPIDA PARA ESCOGER EL MEJOR YOGURT GRIEGOLa industria alimentaria nos ha bombardeado de una infinidad de productos, y los anaqueles y refrigeradores están llenos de opciones de yogurt, pero ¿cuál es el mejor?
Con esta pequeña guía te llevaré de la mano para que aprendas a escoger ... Leer Más...