Entrenamiento Neurológico Perfil N°3 Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Perfil N°3: “Los que evitan el daño”
Se caracterizan por tener bajos niveles de serotonina; preferir las actividades repetitivas y evitar siempre que puedan los cambios. Poseen grandes niveles de ansiedad y alta producción de cortisol.
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Entrenamiento Neurológico: Perfil N°2 Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
En el día de hoy veremos la mejor forma de ejercitarse y alimentarse para el Perfil N°2: LOS CAZA RECOMPENSAS
Este Neurotipo busca estimular y elevar sus niveles de norepinefrina, mediante la obtención de recompensas/premios.
Entrenamiento
Preparación: Realizar ... Leer Más...
Entrenamiento Neurológico: Perfil N°1Lectura de 6 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Los niveles de tres neurotransmisores (dopamina, serotonina y norepinefrina) influencian fuertemente sobre la personalidad y determinan como deberíamos entrenar y comer para lograr mejores resultados.
Los tres tipos básicos de personalidad son:
Tipo 1: Los que persiguen lo ... Leer Más...
¡Entrena según tu Perfil Neurológico!Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
¿Has terminado alguna vez un programa de entrenamiento sin ver ningún tipo de resultados?
El problema no necesariamente eras tú, sino que el entrenamiento no se adaptaba a tu perfil psicológico ni neurológico. El cual está genéticamente ... Leer Más...
Fortalece todo tu cuerpo con el “L-SIT”Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
El L-sit es una de las destrezas más importantes en el mundo de la gimnasia deportiva. Consiste en sostener nuestro cuerpo sobre las palmas de las manos con las piernas extendidas hacia el frente, de ... Leer Más...
¡Liquida tus piernas con las Pistol Squat!Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Las “Pistol Squat” combinan fuerza, equilibrio y flexibilidad de una manera en que muy pocos ejercicios lo hacen. Aunque muchos lo conocen como “sentadilla a una pierna”, son mucho más que esto, ya que demandan ... Leer Más...
BANDERA HUMANA: progresión para lograr este magnífico ejercicioLectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
La bandera humana (the human flag en inglés) es uno de los ejercicios de peso corporal, más impresionante que pueda llegar a existir. No nos ayudará a volvernos enormes, pero nos hará tremendamente fuertes ... Leer Más...
Más Fuerza y Más Equilibrio con las Handstand PushupsLectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Las Handstand Pushups también llamadas flexiones verticales, flexiones invertidas, etc. Son un tipo de flexo-extensiones de brazo donde nuestro cuerpo se encuentra boca abajo realizando una vertical o pino.
Músculos Implicados:
Los grupos musculares más ... Leer Más...
Pushups: Un ejercicio olvidadoLectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Las push-ups también conocidas como lagartijas o flexo-extensiones de brazos, son un ejercicio tradicional que pertenecen al mundo de la Calistenia, trabajan los músculos pectorales, tríceps, deltoides, serrato anterior, coracobraquial, y la zona media.
Razones para hacerlas
Son geniales para ... Leer Más...
¡LOGRA TU PRIMER MUSCLE-UP!: Técnica, Progresión y EjerciciosEl muscle-up es un ejercicio de entrenamiento de fuerza avanzado. Es la combinación de una dominada (pull-up) seguida de un fondo.
Músculos implicados: Fiel a su nombre, las muscle-ups trabajan una gran cantidad de músculos de nuestra espalda, hombros y ... Leer Más...