¿DEBES ENTRENAR ESTANDO ENFERMO? Lectura de 7 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Si bien no existe duda alguna que ejercitarse provoca una increíble cantidad de beneficios para la salud, mucha gente se pregunta si es recomendable hacer actividad física mientras se está enfermo, si ésta ayudará o perjudicará en ... Leer Más...
RAZONES POR LAS QUE NO AUMENTAS EL VOLUMEN DE TUS PIERNAS Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Las piernas son uno de los grupos musculares más difíciles de desarrollar, si sientes que tienes problemas para aumentar el volumen de tus muslos, este post está dirigido ... Leer Más...
¿Debes entrenar con los músculos adoloridos? Lectura de 6 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Al día siguiente de un intenso entrenamiento muchas veces sientes grandes molestias sobre tus músculos, estas se conocen como Dolor Muscular de Aparición Tardía (DOMS por sus siglas en inglés)
Si has leído el blog, ... Leer Más...
Acabando con el Mito del Cardio en Ayunas Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
En 1999, Bill Phiillips publicó el Best Seller, Body-for-Life, el cual prometía un transformación corporal en 12 semanas. En el capítulo de cardio, Phillips exhibía la teoría que realizar ejercicio aeróbico, por las ... Leer Más...
¿TUS MUSLOS CRECEN PERO TUS GLÚTEOS NO? Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Si entrenas tus glúteos pero estos no crecen mientras que tus piernas si y tienes temor de acabar con un físico desproporcionado ¡este post es para ti!
La masa muscular Glútea es la encargada ... Leer Más...
Cinco Claves para Estar Grandes y FuertesLectura de minutos
Lo que aprenderás hoy:
Tanto dentro como fuera del gym te encontrarás con sujetos que te dirán cuáles son los factores más importantes para entrenar. Lejos de entrar en discusiones sin sentido, te dejamos a continuación las ... Leer Más...
Tipos y anchuras del agarreUn buen agarre es fundamental cuando hacemos ejercicio. Puede ser la diferencia entre progresar o quedarnos estancados. En éste artículo veremos los tipos de agarre que existen, cómo se hacen y cuando se recomiendan.
Las dos posiciones de agarre más frecuentemente utilizadas en los ... Leer Más...
¿Necesitas tomar tu batido apenas terminas de entrenar? Lectura de 7 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Cómo, cuándo y en qué cantidades debemos ingerir las proteínas han generado muchísima discusión a lo largo de todos estos años. Se ha llegado a postular la idea de que el ... Leer Más...
¿Son las Sentadillas Profundas un Ejercicio Seguro?Lectura de 7 minutos
Lo que aprenderás hoy:
En el día de hoy hablaremos de un ejercicio que ha traído a lo largo de la historia mucha discusión, expondremos la opinión y los argumentos de dos grandes exponentes de la actividad física uno ... Leer Más...
¿Sirve Realmente Entrenar al Fallo?Lectura de 5 minutos:
Lo que aprenderás hoy:
El término Fallo hace referencia a la idea de ejecutar una serie hasta el punto donde es casi imposible realizar otra repetición.
¿Tiene sentido? Bueno, no dudas de que llegar al fallo es un fuerte disparador ... Leer Más...