¿Puedes trabajar de manera aislada los abdominales inferiores?Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Muchos dicen que no es posible contraer una parte del recto del abdomen en mayor medida que otra, mientras que otros exclaman que si.
No hay manera de accionar una sección del músculo mientras la ... Leer Más...
Cinco Alternativas a las SentadillasLectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Si, al igual que el Peso Muerto, la Sentadilla es uno de los levantamientos más beneficiosos y populares que existe en el mundo. Pero existe la posibilidad de que alguna molestia o lesión te impida llevarla a ... Leer Más...
Cinco Alternativas para reemplazar el Peso Muerto Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Si, el Peso muerto es un gran ejercicio, probablemente uno de los mejores sin importar cual sea tu objetivo. Pero si por alguna razón no puedes realizarlo aquí van cinco alternativas.
1. Peso ... Leer Más...
Hábitos que siguen los Atletas más Exitosos Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Es la adopción de ciertos hábitos y su práctica a largo plazo la que termina separando a la gente que logra sus objetivos (cuales quieran que sean en la vida) de las que no. ... Leer Más...
Cinco Ejercicios con los que Estás Perdiendo el tiempo Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
A diario puedes ver en los gimnasios como la gente pierde el tiempo realizando movimientos que no tienen sentido alguno, y que además de disminuir su progreso pueden llegar a ocasionarles ... Leer Más...
Entrenar con MúsicaLectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
En los últimos años has visto como muchas personas se ejercitan mientras escuchan música con los auriculares puestos. En el siguiente post analizaremos la evidencia científica que respalda esta práctica y que indica que puede traer buenos resultados.
Razones por ... Leer Más...
Beneficios de tener un compañero de entrenamiento Lectura de 3 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Tener un socio de entrenamiento puede ayudarte a superar un momento de baja motivación o a sacar mayor provecho de tus sesiones. A su vez debes tener también ciertos recaudos al momento ... Leer Más...
¿Eres Adicto a la Fatiga?Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Ante el avance de ciertas actividades físicas y programas de entrenamiento que muestran como sus participantes se matan entrenando. La gente ha optado por medir la calidad de sus entrenamientos según el nivel de fatiga alcanzado. ... Leer Más...
Deja de tratar de parecerte a otra PersonaLectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Como entrenador es muy común escuchar preguntas del tipo:
¿Cómo puedo hacer para parecerme a tal persona? ¿Cómo puedo lograr los bíceps de ese famoso? Quiero tener las piernas de aquel deportista ¿Cómo ... Leer Más...
Cinco Errores Críticos que Estancan tu Progreso Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Muchos programas de entrenamiento suelen estar diseñados de manera inespecífica, sin tener en cuenta los objetivos buscas alcanzar. Sin una planificación adecuada será muy difícil que mejores, incluso tras meses de trabajo duro. A ... Leer Más...