Esto es lo que debes de saber sobre este ejercicio:
Es un ejercicio muy completo en el cual puedes enfocarte en trabajar tus debilidades.
Mientras más cerrado es tu parado, te enfocas más en trabajar los cuadriceps.
Mientras más separados están los pies el enfoque es para el glúteo.
Deja los pesos grandes ... Leer Más...
MANIFIESTO
CAMBIANDO EL JUEGO
Alguien que sabe tiene la obligación de compartir sus conocimientos con los demás, así a funcionado siempre y por eso el hombre ha llegado a ser lo que es como especie.
El Fitness no es la excepción, y al igual que las matemáticas y la física han sido utilizadas para que el hombre tenga una mejor calidad de vida, la ciencia del ejercicio debe de ser tomada como parte fundamental de nuestra educación y evolución en estos momentos.
Vivimos una pandemia, una enfermedad que poco a poco esta matando al hombre. Los conocimientos para frenar esta enfermedad tienen que pertenecer a todos y no solo a unos cuantos ya que no hay mejor medicina que el ejercicio.
La industria del fitness debe dejar de ser vista como un lujo o un medio para magnificar la egolatría de unos pocos y empezar a ser vista como la mejor solución para tener un mundo más sano.
Los entrenadores personales somos los portavoces de la industria y tenemos un gran trabajo por delante y una gran responsabilidad también.
Cambiando el juego nace con el único afán de compartir mi experiencia como Entrenador Personal y tratar con ello de ayudar a otros Entrenadores, así como a cualquier entusiasta del Fitness.
Gracias por el apoyo.
Para tu éxito Personal.
Emmanuel Navarro.
Fitness Coach.
Me imagino que empezó desde que el hombre fue hombre. Queriendo dominar al grupo y quedarse con la mayor cantidad de hembras posibles. El que los demás supieran que eras tú el que cargaba la piedra más pesada o arrojaba el palo más lejos definitivamente debió de significar alguna ventaja.
Bueno, ... Leer Más...
LA GLUTAMINAHace tiempo dije que iba a empezar a dar información sobre suplementos alimenticios. Existe un sitio web que recopila todos los estudios que se han hecho sobre las sustancias que usamos en el mundo del FITNESS. Este sitio basándose en miles de estudios califica la efectividad ... Leer Más...
El gimnasio es un lugar donde sacamos lo mejor de nosotros y no sólo hablo de nuestro ser, también en el GYM sacamos algunas otras cosas como fluidos corporales y olores que pueden hacer que hagamos pasar un mal rato a las personas de nuestro alrededor. Por otro lado, la ... Leer Más...
INVESTIGACIONES SUGIEREN QUE NO ES EL RANGO DE REPETICIONES EL QUE DESARROLLA LA HIPERTROFIA SINO EL LLEVAR EL MÚSCULO A LA FATIGA.¿Que tienen en común las modelos fitness, los atletas de crossfit, los que hacen barra y tubos en los parques?
1. Trabajan normalmente con rangos elevados de repeticiones.
2. Trabajan hasta ... Leer Más...
A mi me encanta ir al gimnasio a hacer ejercicio, pero en este ajetreo de la vida moderna y poco tiempo, muchas veces tengo que decidir entre hacer ejercicio en mi casa o no hacer nada. La verdad es que con pocos aditamentos podemos armar un muy buen gimnasio en ... Leer Más...
Piel Suelta. Acepta quien eres. Celebra tus éxitos.
Ya sé, esto puede sonar conformista, y más viniendo de una persona cuyo trabajo podría ser calificado como superficial al dedicarse a cambiar los físicos de las personas, pero mi trabajo va mucho más allá de eso.
Hace poco me encontré el video de ... Leer Más...
De seguro ya vieron algún video de él en alguna página de gimnasio y si no aquí les dejo uno. Alex es un entrenador que se ha vuelto viral por sus consejos sin sentido para mejorar el físico, alimentarse mejor etc.
Yo no quiero burlarme de Alex, creo que de todo ... Leer Más...
Los Step Ups son uno de los mejores ejercicios que puedes hacer para trabajar
fuerza, potencia y balance. Además son un gran ejercicio tanto como para la gente que empieza como para los que ya son avanzados, ya que puedes ajustar el nivel de dificultad ya sea incrementando el peso o ... Leer Más...
Cada día que me meto a redes sociales veo las mismas imágenes, gente tirada en el piso diciendo que su entrenamiento estuvo genial porque casi se desmaya o porque vomitó.
Desde que el crossfit empezó a ganar popularidad hace algunos años, el postear una foto tuya blanco como fantasma tumbado en ... Leer Más...
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