Cada año la American College of Sports Medicine (ACSM) hace una encuesta al rededor del mundo a miles de profesionales del Fitness para determinar las tendencias en ejercicios. El estudio que hace esta organización tiene mucha credibilidad en la industria ya que han predicho grandes cambios en el mercado, por ... Leer Más...
MANIFIESTO
CAMBIANDO EL JUEGO
Alguien que sabe tiene la obligación de compartir sus conocimientos con los demás, así a funcionado siempre y por eso el hombre ha llegado a ser lo que es como especie.
El Fitness no es la excepción, y al igual que las matemáticas y la física han sido utilizadas para que el hombre tenga una mejor calidad de vida, la ciencia del ejercicio debe de ser tomada como parte fundamental de nuestra educación y evolución en estos momentos.
Vivimos una pandemia, una enfermedad que poco a poco esta matando al hombre. Los conocimientos para frenar esta enfermedad tienen que pertenecer a todos y no solo a unos cuantos ya que no hay mejor medicina que el ejercicio.
La industria del fitness debe dejar de ser vista como un lujo o un medio para magnificar la egolatría de unos pocos y empezar a ser vista como la mejor solución para tener un mundo más sano.
Los entrenadores personales somos los portavoces de la industria y tenemos un gran trabajo por delante y una gran responsabilidad también.
Cambiando el juego nace con el único afán de compartir mi experiencia como Entrenador Personal y tratar con ello de ayudar a otros Entrenadores, así como a cualquier entusiasta del Fitness.
Gracias por el apoyo.
Para tu éxito Personal.
Emmanuel Navarro.
Fitness Coach.
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1. Las pantorrillas son en su mayoría fibras de contracción lenta. Responden mejor si las entrenas con altas repeticiones. De 15 a 25 es un buen número.
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AQUEL QUE NO PUEDE SER VENCIDOHace unos años pasé por una situación que cambió todo. Es una situación que me dejo destrozado cuando aconteció, pero la FE de que todo pasa por algo me ayudo a salir adelante y a cambiar mi vida a un punto total de claridad, donde ... Leer Más...
¿Quieres saber si estás logrando tus objetivos? Mide tu porcentaje de grasa.Es muy importante que las personas que hacemos ejercicio llevemos un registro de nuestros avances. Esto nos ayuda a saber si lo que estamos haciendo en el gimnasio está rindiendo frutos.
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No hay puntos medios. Aunque existen, nunca llevan a ningún lugar, así que para mi el mundo se divide en 2 tipos de personas, las personas que son exitosas y las que no lo son. Y esto no depende de la meta que quieres lograr, depende de las desiciones diarias ... Leer Más...
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Esto es lo que debes saber de la Sentadilla Búlgara:
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La sentadilla es el mejor ejercicio que existe para construir glúteos grandes y fuertes ¿Cierto?. ¡No lo es!
Hay un ejercicio que es mejor que la sentadilla para éste propósito y que no es muy común verlo. A este ejercicio se le conoce como Hip Thrust y se ha comprobado que ... Leer Más...
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