¿Son las Agujetas Post ejercicio un indicador válido de un Entrenamiento Eficiente? Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Las Agujetas se definen como el Dolor Muscular de Aparición Tardía (DOMS por sus siglas en inglés), y es un acontecimiento que se da en respuesta a una actividad ... Leer Más...
Tipos de Resistencias para el Entrenamiento de la Fuerza: Bandas Elásticas Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
En los últimos años hemos visto como las bandas elásticas han ganado popularidad hasta llegar a ocupar un espacio importante en las salas de musculación de todo el mundo. ... Leer Más...
WAFFLES PALEOEsta deliciosa receta cambiará por completo tu forma de ver un plan alimentario. Esta preparación, además de ser fácil de hacer, está llena de proteína, lo cual si te encuentras en un plan de ganancia de masa muscular te ayudará con tus objetivos.
Fit ... Leer Más...
Tipos de Resistencias para el Entrenamiento de la Fuerza: Peso Corporal Lectura de 3 minutos
Lo que aprenderás hoy:
La fuerza es la cualidad por la que el músculo es capaz de vencer o sostener una resistencia. Existen diferentes tipos de elementos que podremos utilizar como resistencias: Pesos Libres, ... Leer Más...
Tipos de Resistencias para el Entrenamiento de la Fuerza: Máquinas de Musculación Lectura de 4 minutos
Lo que aprenderás hoy:
La fuerza es la cualidad por la que el músculo es capaz de vencer o sostener una resistencia. Existen diferentes tipos de elementos que podremos utilizar como resistencias: Pesos ... Leer Más...
Tipos de Resistencias para el Entrenamiento de la Fuerza: Pesos Libres Lectura de 6 minutos
Lo que aprenderás hoy:
La fuerza es la cualidad por la que el músculo es capaz de vencer o sostener una resistencia.
Existen diferentes tipos de elementos que podremos utilizar como resistencias: Pesos ... Leer Más...
Entrenamiento Neurológico Perfil N°3 Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Perfil N°3: “Los que evitan el daño”
Se caracterizan por tener bajos niveles de serotonina; preferir las actividades repetitivas y evitar siempre que puedan los cambios. Poseen grandes niveles de ansiedad y alta producción de cortisol.
... Leer Más...
Entrenamiento Neurológico: Perfil N°2 Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
En el día de hoy veremos la mejor forma de ejercitarse y alimentarse para el Perfil N°2: LOS CAZA RECOMPENSAS
Este Neurotipo busca estimular y elevar sus niveles de norepinefrina, mediante la obtención de recompensas/premios.
Entrenamiento
Preparación: Realizar ... Leer Más...
Entrenamiento Neurológico: Perfil N°1Lectura de 6 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Los niveles de tres neurotransmisores (dopamina, serotonina y norepinefrina) influencian fuertemente sobre la personalidad y determinan como deberíamos entrenar y comer para lograr mejores resultados.
Los tres tipos básicos de personalidad son:
Tipo 1: Los que persiguen lo ... Leer Más...
¡Entrena según tu Perfil Neurológico!Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
¿Has terminado alguna vez un programa de entrenamiento sin ver ningún tipo de resultados?
El problema no necesariamente eras tú, sino que el entrenamiento no se adaptaba a tu perfil psicológico ni neurológico. El cual está genéticamente ... Leer Más...