Acabando con el Mito del Cardio en Ayunas Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
En 1999, Bill Phiillips publicó el Best Seller, Body-for-Life, el cual prometía un transformación corporal en 12 semanas. En el capítulo de cardio, Phillips exhibía la teoría que realizar ejercicio aeróbico, por las ... Leer Más...
¿TUS MUSLOS CRECEN PERO TUS GLÚTEOS NO? Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Si entrenas tus glúteos pero estos no crecen mientras que tus piernas si y tienes temor de acabar con un físico desproporcionado ¡este post es para ti!
La masa muscular Glútea es la encargada ... Leer Más...
14 noviembre, 2018Sebastian Svrsek
Cinco Claves para Estar Grandes y FuertesLectura de minutos
Lo que aprenderás hoy:
Tanto dentro como fuera del gym te encontrarás con sujetos que te dirán cuáles son los factores más importantes para entrenar. Lejos de entrar en discusiones sin sentido, te dejamos a continuación las ... Leer Más...
13 noviembre, 2018Sebastian Svrsek
Tipos y anchuras del agarreUn buen agarre es fundamental cuando hacemos ejercicio. Puede ser la diferencia entre progresar o quedarnos estancados. En éste artículo veremos los tipos de agarre que existen, cómo se hacen y cuando se recomiendan.
Las dos posiciones de agarre más frecuentemente utilizadas en los ... Leer Más...
13 noviembre, 2018Coach Emmanuel Navarro
¿Necesitas tomar tu batido apenas terminas de entrenar? Lectura de 7 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Cómo, cuándo y en qué cantidades debemos ingerir las proteínas han generado muchísima discusión a lo largo de todos estos años. Se ha llegado a postular la idea de que el ... Leer Más...
9 noviembre, 2018Sebastian Svrsek
¿Son las Sentadillas Profundas un Ejercicio Seguro?Lectura de 7 minutos
Lo que aprenderás hoy:
En el día de hoy hablaremos de un ejercicio que ha traído a lo largo de la historia mucha discusión, expondremos la opinión y los argumentos de dos grandes exponentes de la actividad física uno ... Leer Más...
8 noviembre, 2018Sebastian Svrsek
¿Sirve Realmente Entrenar al Fallo?Lectura de 5 minutos:
Lo que aprenderás hoy:
El término Fallo hace referencia a la idea de ejecutar una serie hasta el punto donde es casi imposible realizar otra repetición.
¿Tiene sentido? Bueno, no dudas de que llegar al fallo es un fuerte disparador ... Leer Más...
7 noviembre, 2018Sebastian Svrsek
Ocho Leyes del Entrenamiento de la FuerzaLectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy
Existen determinadas leyes que te ayudarán y guiarán a lo largo de tu entrenamiento, para que puedas alcanzar tus objetivos con mayor velocidad y libre de lesiones. A continuación te las presentamos.
1. Ser ... Leer Más...
6 noviembre, 2018Sebastian Svrsek
Conexión Mente - Músculo: ¿Ciencia o Mito? Lectura de 7 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Culturistas han estado hablando de la conexión mente músculo por un largo tiempo. En la otra vereda, existe un subgrupo de entrenadores que creen que, si un ejercicio es ejecutado con la ... Leer Más...
5 noviembre, 2018Sebastian Svrsek
Cuatro razones por las que No estás ganando MúsculoLo que aprenderás hoy.
Lectura de 5 minutos:
Existen 4 razones por las que solemos estancarnos en nuestro desarrollo.
No variar el rango de repeticiones: Las ganancias disminuirán si siempre entrenamos en el mismo rango de repeticiones. Alternar ... Leer Más...
2 noviembre, 2018Sebastian Svrsek