Esta ocasión platiqué con Marco Vinicio García. Marco es especialista en Biomecánica y Kinesiología. Además es especialista M.A.T. y entrenador personal. Algunos de los temas que podrás escuchar en esta plática son: ¿Qué es una lesión? ¿Qué tipos de lesiones hay? Diferencia entre dolor y lesión. ¿Por qué se lesionan tanto la gente hoy en ... Leer Más...

¿Por qué me cuesta trabajo perder peso?Vamos a hacer un ejercicio, encontramos una máquina del tiempo y viajamos 10,000 años al pasado. ¿Ok? ¿Tenemos la imagen? Nos bajamos de la máquina del tiempo y empezamos a observar. Seguramente lo primero que trataríamos de encontrar sería un refugio para ... Leer Más...

En el mundo del Fitness hay un tema que siempre es evadido. Los esteroides anabólico androgénicos o anabólicos como se les conoce comúnmente, son sustancias que nos ayudan a tener un mejor desempeño deportivo y atlético, y que llevan utilizándose mucho tiempo en el ámbito deportivo, y que por sus ... Leer Más...

Ok, entre tantas maneras y métodos para bajar de peso encontramos los Tabatas. Llevan este nombre porque fue una prueba diseñada por Izumi Tabata, un profesor japonés que estaba estudiando distintos métodos de entrenamiento para optimizar los resultados en atletas en el año de 1996. El estudio llamado ... Leer Más...

Siempre he dicho que la motivación es el principal ingrediente de cualquier cambio. En Enero del 2015 después de haber estado en la peor forma física de mi vida, decidí crear una comunidad privada en Facebook para ayudarnos entre todos los miembros a alcanzar nuestras metas. El ... Leer Más...

Lectura de 5 minutos. Esto es lo que necesitas saber: El cortisol es una hormona que tiene efectos catabólicos. El cortisol se incrementa con el entrenamiento de resistencia, y más dramáticamente cuando los periodos de descanso son cortos y el volumen total alto. Incrementos precisos del cortisol pueden contribuir a remodelar ... Leer Más...

Hoy se cumplen 2 años que perdí a mis hijos. Su madre se los llevo y por más que he luchado legalmente por ellos, se que no los voy a volver a ver, por lo menos hasta que ellos quieran conocerme. Perdón por lo que voy a decir, pero escribo esto ... Leer Más...

Desgraciadamente es muy común que cuando alguien decide modificar sus hábitos para llevar una vida más saludable, lejos de recibir apoyo y felicitaciones de la gente que los rodean, reciba críticas y ataques. Esto es algo hasta cierto punto natural, ya que a la mayoría de las personas ... Leer Más...

¿Por qué si empecé a hacer ejercicio subí de peso?Algo que he aprendido a hacer en mis años de entrenador, es avisar a las personas (principalmente a las mujeres) que al principio pueden no ver un impacto en su peso al empezar a hacer ejercicio. Inclusive, pueden ... Leer Más...