¿Necesitas Suplementos Para Crear Músculo?Los suplementos juegan un rol interesante en la industria del fitness y la salud.
Hay gente que jura que son muy efectivos, pero por otro lado, también hay personas que dicen que son completamente innecesarios si consumes una dieta balanceada y saludable.
¿Son realmente los ... Leer Más...
Cómo elegir los ejercicios adecuados para alcanzar la máxima hipertrofia muscularUn entrenador es como un carpintero, y los ejercicios son las herramienta que tenemos para darle forma al cuerpo de las personas.
La selección de la herramienta adecuada es muy importante, y aunque debería ser bastante simple, ... Leer Más...
Cómo perder peso rápidamente: 3 pasos simples basados en la ciencia.Existen muchas maneras de perder peso rápidamente. Sin embargo, la mayoría hará que estés hambriento e insatisfecho. Si no tienes una fuerza de voluntad de hierro, el hambre hará que dejes estos planes rápidamente.
El plan descrito aquí:
Reducirá ... Leer Más...
¿En cuanto tiempo pierdes tus ganancias si faltas al gimnasio? (Y cómo regresar)No importa qué tan dedicado seas, tarde o temprano va a pasar: Te vas a saltar un entrenamiento… y otro… y otro. Tal vez culpes a las vacaciones o al trabajo. No importa cuál sea ... Leer Más...
10 Cosas que toda persona que hace pesas debería poder hacer.Toma los tests, identifica tus debilidades y mejora.
Enfócate en lo que tienes que hacer, no necesariamente en lo que quieres hacer. Ese es el secreto del éxito del entrenamiento de fuerza. ¿Pero cómo sabes qué tienes que ... Leer Más...
La guía para principiantes de la dieta paleoLa dieta paleo se basa en comer como lo hacían nuestros antepasados. Si un cavernícola no lo podía comer, tampoco tú puedes. Esto se refiere a cualquier cosa que podamos cazar o recolectar (carne, pescado, nueces, vegetales y semillas). Lo ... Leer Más...
¿Alcanzaste ya tu máximo potencial de crecimiento muscular?“¡Ya no puedes crecer!”
Estas fueron las palabras de un entrenador en respuesta a un bodybuilder que preguntó sobre añadir algo de músculo adicional a su ya desarrollado cuerpo. El entrenador siguió explicando que sólo puedes seguir ganando músculo durante algunos ... Leer Más...
Por qué todos tenemos que hacer la sentadilla diferente.Intro
No hay una forma correcta de hacer las sentadillas que le sirva a todos. si no me crees, te lo voy a probar. Este artículo te va a demostrar por qué la comodidad de la persona debe dictar la ... Leer Más...
¿Necesito una certificación para ser entrenador personal?Una de las preguntas que más recibo es si vale la pena o no tomar una certificación para ser entrenador personal. Antes que nada, debo de decir que la industria del fitness y en específico las certificaciones par ser entrenador personal ... Leer Más...
3 razones por las que no debes obsesionarte con contar calorías.No se trata de medir el número de calorías que ingieres o de que tus Macros cuadren con tu alimentación, se trata de entender y saber la reacción de tu cuerpo al consumir cierto tipo de alimento.
Hay ... Leer Más...