¿Alcanzaste ya tu máximo potencial de crecimiento muscular?“¡Ya no puedes crecer!”
Estas fueron las palabras de un entrenador en respuesta a un bodybuilder que preguntó sobre añadir algo de músculo adicional a su ya desarrollado cuerpo. El entrenador siguió explicando que sólo puedes seguir ganando músculo durante algunos ... Leer Más...
MANIFIESTO
CAMBIANDO EL JUEGO
Alguien que sabe tiene la obligación de compartir sus conocimientos con los demás, así a funcionado siempre y por eso el hombre ha llegado a ser lo que es como especie.
El Fitness no es la excepción, y al igual que las matemáticas y la física han sido utilizadas para que el hombre tenga una mejor calidad de vida, la ciencia del ejercicio debe de ser tomada como parte fundamental de nuestra educación y evolución en estos momentos.
Vivimos una pandemia, una enfermedad que poco a poco esta matando al hombre. Los conocimientos para frenar esta enfermedad tienen que pertenecer a todos y no solo a unos cuantos ya que no hay mejor medicina que el ejercicio.
La industria del fitness debe dejar de ser vista como un lujo o un medio para magnificar la egolatría de unos pocos y empezar a ser vista como la mejor solución para tener un mundo más sano.
Los entrenadores personales somos los portavoces de la industria y tenemos un gran trabajo por delante y una gran responsabilidad también.
Cambiando el juego nace con el único afán de compartir mi experiencia como Entrenador Personal y tratar con ello de ayudar a otros Entrenadores, así como a cualquier entusiasta del Fitness.
Gracias por el apoyo.
Para tu éxito Personal.
Emmanuel Navarro.
Fitness Coach.
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Una de las preguntas que más recibo es si vale la pena o no tomar una certificación para ser entrenador personal. Antes que nada, debo de decir que la industria del fitness y en específico las certificaciones par ser entrenador personal no están reguladas de forma oficial ... Leer Más...
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En esta segunda entrevista con Miguel Angel Hernandez, platicamos sobre los suplementos de proteínas.
A continuación un resumen de lo platicado aunque sugiero que si cuentas con tiempo, veas la entrevista completa.
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En esta primer entrevista que tuve con Miguel A. Hernandez, se hace un análisis de las sustancias más populares que se venden como coadyuvantes en la pérdida de grasa corporal o para bajar de peso. La aproximación se hace con evidencia científica, y un resumen junto con ... Leer Más...
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La receta de entrenamiento más conocida en el mundo del fitness es la siguiente:
Si lo que buscas es desarrollar fuerza, tu rango de repeticiones debe permanecer entre 1 y 6 repeticiones.
Si lo que buscas es desarrollar hipertrofia muscular o que el músculo crezca, tu rango de repeticiones ... Leer Más...
Lectura de 10 minutos.
Lo que debes saber:
Debes de tener una meta realista.
Debes tener una meta bien definida.
Debes medir tus progresos.
Debes perdonar tus caídas.
Debes de pedir ayuda cuando lo necesites.
Aléjate de las tentaciones.
Vacía tu refrigerador y llénalo de alimentos que te nutran.
Esta no es una carrera de velocidad, ... Leer Más...
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