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MANIFIESTO

CAMBIANDO EL JUEGO

Alguien que sabe tiene la obligación de compartir sus conocimientos con los demás, así a funcionado siempre y por eso el hombre ha llegado a ser lo que es como especie.

El Fitness no es la excepción, y al igual que las matemáticas y la física han sido utilizadas para que el hombre tenga una mejor calidad de vida, la ciencia del ejercicio debe de ser tomada como parte fundamental de nuestra educación y evolución en estos momentos.

Vivimos una pandemia, una enfermedad que poco a poco esta matando al hombre. Los conocimientos para frenar esta enfermedad tienen que pertenecer a todos y no solo a unos cuantos ya que no hay mejor medicina que el ejercicio.

La industria del fitness debe dejar de ser vista como un lujo o un medio para magnificar la egolatría de unos pocos y empezar a ser vista como la mejor solución para tener un mundo más sano.

Los entrenadores personales somos los portavoces de la industria y tenemos un gran trabajo por delante y una gran responsabilidad también.

Cambiando el juego nace con el único afán de compartir mi experiencia como Entrenador Personal y tratar con ello de ayudar a otros Entrenadores, así como a cualquier entusiasta del Fitness.

Gracias por el apoyo.

Para tu éxito Personal.
Emmanuel Navarro.
Fitness Coach.

Harina De Almendras
by Nutrióloga Lupita Hernandez
HARINA DE ALMENDRAS INGREDIENTES:100g de Almendras sin cáscara PROCEDIMIENTO: Se colocan las almendras en un procesador de alimentos hasta que se hagan polvo. Esto ocurrirá en aproximadamente 3 minutos de procesarlos. No debes descuidar las semillas y procesarlas más tiempo porque pueden procesarse demasiado y convertirse en crema. Encuentra ... Leer Más...
13 junio, 2018Nutrióloga Lupita Hernandez
Gomitas Light Caseras
by Nutrióloga Lupita Hernandez
GOMITAS LIGHT TIPO PALEO Una de las cosas que más disfruto comer son las gomas de dulce llamadas popularmente panditas. Afortunadamente, si estás a dieta, y necesitas cuidar el número de calorías que ingieres, hay una receta versión fitness que en seguida te comparto. INGREDIENTES: 1 Bolsita de té ... Leer Más...
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by Nutrióloga Lupita Hernandez
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Crema De Avellanas Tipo Nutella Paleo
by Nutrióloga Lupita Hernandez
CREMA DE AVELLANAS TIPO NUTELLA PALEOINGREDIENTES: 200g avellanas tostadas y sin cáscara 2 cucharadas de cocoa en polvo 1/3 taza de leche de coco natural Stevia al gusto PROCEDIMIENTO: Se colocan las avellanas en el horno a 180°C durante 5 minutos procurando que no se quemen. Solo necesitamos que estén calientes para que ... Leer Más...
12 junio, 2018Nutrióloga Lupita Hernandez
Crema De Almendras Con Matcha
by Nutrióloga Lupita Hernandez
CREMA DE ALMENDRAS CON MATCHAIngredientes: 100 g almendras sin cascara y tostadas 5 g de té matcha natural 1 pizca de sal Procedimiento: Se Colocan las almendras en el horno a 180°C durante 5 minutos procurando que no se quemen. Solo necesitamos que estén calientes para que suelten su aceite ... Leer Más...
12 junio, 2018Nutrióloga Lupita Hernandez
Arroz Con Leche Paleo
by Nutrióloga Lupita Hernandez
"ARROZ" CON LECHE PALEO 1 Ingredientes: 1/2 taza de coliflor procesada 1 taza de leche de coco 1 ramita de canela 1 sobrecito de Stevia 1 manzana sin cáscara y en cubitos Procedimiento: Se coloca la coliflor con la leche de coco, la manzana en cubitos y la canela en un pocillo o ... Leer Más...
12 junio, 2018Nutrióloga Lupita Hernandez
Aderezo de Mango
by Nutrióloga Lupita Hernandez
ADEREZO DE MANGOIngredientes: 1 mango 3 cucharaditas de aceite de olivo El jugo de medio limón Sal Pimienta Procedimiento Se coloca el mango en un recipiente hondo y se muele con una batidora de inmersión. Se agregan las cucharadas de aceite y el jugo de limón poco a poco sin dejar de ... Leer Más...
12 junio, 2018Nutrióloga Lupita Hernandez
Mayonesa Casera Paleo
by Nutrióloga Lupita Hernandez
MAYONESA CASERAIngredientes: ½ taza de aceite de oliva extra virgen 1 yema de huevo Sal Condimento al gusto Jugo de ½ limón Procedimiento: Se coloca la yema de huevo en un recipiente angosto donde apenas y quepa la batidora de inmersión. Se agrega la taza de aceite de oliva en el recipiente, el jugo ... Leer Más...
12 junio, 2018Nutrióloga Lupita Hernandez
Leches Vegetales
by Nutrióloga Lupita Hernandez
3 LECHES VEGETALES CASERAS Leche de almendras Ingredientes: 100g de almendras sin piel 1L de agua potable Procedimiento: Se licuan las almendras peladas con el agua y la miel hasta que se trituran las almendras. En caso de no tener miel de abeja se puede endulzar con miel de agave ... Leer Más...
12 junio, 2018Nutrióloga Lupita Hernandez
La Hipertrofia Y El Desarrollo De Una Cadencia Óptima Para Maximizar Las Ganancias Musculares.
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La Hipertrofia Y El Desarrollo De Una Cadencia Óptima Para Maximizar Las Ganancias Musculares.Lectura de 5 minutos. Lo que aprenderás: Las nuevas investigaciones se contraponen a la vieja teoría de que activación de las unidades motoras controlan la respuesta hipertrófica. Y establece tres nuevos mecanismos para el desarrollo de ... Leer Más...
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Cambiando El Juego by Emmanuel Navarro - Fitness Real [2023]
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