TIPS NUTRICIONALES PARA VEGETARIANOS La dieta vegetariana consiste en eliminar de tu dieta alimentos de origen animal principalmente carnes rojas.
Existen algunas variantes de esta dieta como por ejemplo:
Vegano: los cuales consumen únicamente alimentos de origen vegetal de manera estricta.
Ovo-vegetarianos: Son personas que además de alimentos de ... Leer Más...
DESMINTIENDO MITOS SOBRE PERDER PESO Vivimos en un mundo lleno de información; información científica y empírica que por haber funcionado a algunas personas, los predicadores de estas teorías lo manejan con si fuera la verdad absoluta.
Incluso cuando me encontraba cursando la licenciatura en nutrición humana, algunos ... Leer Más...
3 TIPS PARA EVITAR LOS CALAMBRES MUSCULARES Los calambres son contracciones involuntarias y dolorosas del músculo esquelético. A la mayoría de las personas que realizamos actividad física con regularidad, por lo menos una vez en la vida nos ha pasado que nos acalambramos.
Generalmente cuando te pasa ... Leer Más...
4 TIPS INFALIBLES PARA ACELERAR TU METABOLISMO Algunas actividades del día a día pueden ayudarte a aumentar las calorías que gastas. Solo es cuestión de que sigas estos consejos para lograr aumentar tu gasto energético.
Estos son solo algunos tips, pero recuerda que si tu objetivo es ... Leer Más...
VENTAJAS Y DESVENTAJAS DE SEGUIR UNA DIETA FLEXIBLE La dieta flexible es un tipo de alimentación en la cual puedes incluir alimentos que generalmente no podrías integrar a tu alimentación, es por esta razón que ha tomado gran auge en el ámbito de la nutrición.
Así ... Leer Más...
DIETA FLEXIBLE O DIETA 80/20En esta interminable búsqueda por el cuerpo perfecto hemos pasado de dieta en dieta, de patrón de alimentación en patrón de alimentación. Conocemos la dieta del kiwi, de la luna, ayuno intermitente etc.
Soy fiel creyente de que ninguna dieta está mal simplemente ... Leer Más...
3 RAZONES POR LAS CUALES DEBES INCLUIR LA CARNE DE RES A TU PLAN DE ALIMENTACIÓN FITNESSLa carne de res es un alimento de origen animal lleno de beneficios, sin embargo en los últimos años se ha satanizado el consumo de carnes rojas por algunas enfermedades a ... Leer Más...
GUÍA RÁPIDA PARA ESCOGER EL MEJOR YOGURT GRIEGOLa industria alimentaria nos ha bombardeado de una infinidad de productos, y los anaqueles y refrigeradores están llenos de opciones de yogurt, pero ¿cuál es el mejor?
Con esta pequeña guía te llevaré de la mano para que aprendas a escoger ... Leer Más...
CONSUMO DE HUEVO EN EL FITNESSCuando comenzamos a realizar ejercicio de pesas, por lo general lo que nos interesa es bajar porcentaje de grasa y aumentar masa muscular. Para que esto pueda resultar necesitamos hacer un balance energético y de macro nutrientes ideal para este objetivo,
Para el ... Leer Más...
¿Cómo saber si soy intolerante a la lactosa y cómo aminorar los síntomas?La intolerancia a la lactosa es la incapacidad que tiene el intestino de digerir la lactosa que es el azúcar de la leche. En la actualidad se sabe que más del 80% de la población ... Leer Más...