5 alimentos que no pueden faltar en tu plan de alimentación fitnessLa alimentación debe estar compuesta por todos los alimentos naturales que tengas disponibles, ya que éstos son la fuente principal de vitaminas, minerales y macronutrientes que tu cuerpo necesita.
Cabe mencionar que en este post te ... Leer Más...
tips para mejorar tus hábitos y estilo de vida en la oficina. El tener un trabajo que implique permanecer mucho tiempo sentado puede ser contraproducente para la salud. Sin embargo vivimos en una era en la que el sedentarismo le ha ganado a la actividad física, debido ... Leer Más...
Gainers Mass o Ganadores De Masa… ¿Los necesito?La industria de los suplementos nutricionales es gigante, basta con mirar las plazas comerciales y darnos cuenta que en cada una de ellas se encuentra, por lo menos, una tienda especializada en la venta de estos productos que prometen darnos ... Leer Más...
3 Tips Infalibles Que Nadie Te Dice Para Perder Peso Ya estamos por finalizar el año y la mayoría de los objetivos de fin de año es perder peso.
Si este 2019 no lo lograste, podemos comenzar poniendo en práctica estos tips, y cerrar el año con ... Leer Más...
3 Tips Para Seguir Con Tu Plan De Alimentación En Estas Fiestas Decembrinas Y No Morir En El Intento
3 Tips Para Seguir Con Tu Plan De Alimentación En Estas Fiestas Decembrinas Y No Morir En El IntentoSe vienen las fiestas decembrinas, y con ellas un cúmulo de eventos en los que habrá comida y muchas tentaciones que puede que te obliguen a salir un poco ... Leer Más...
MANUAL DE SUPERVIVENCIA PARA EL GYMA lo largo de mi vida fitness he aprendido algunas estrategias para sobrevivir al gimnasio, no es que sea una batalla, pero hay estrategias que te ayudan a desenvolverte de la forma más sana y amena en este ambiente.
Antes de comenzar ... Leer Más...
Tabaquismo y vida fitnessEl consumo de tabaco, por si solo es dañino para la salud, ya que tiene una serie de efectos para el organismo, aparte de que contiene nicotina, una de las sustancias más adictivas para el organismo. Incluso en México el consumo de tabaco es ... Leer Más...
consumo de alcohol y vida fitnessA lo largo de mi carrera profesional como nutrióloga, he encontrado una infinidad de pacientes que tienen la intención de cambiar sus hábitos alimenticios, pero lo único que les falla en el tratamiento es dejar de beber alcohol.
Primero que nada es ... Leer Más...
pérdida de peso y menopausia Durante el paso de los años, las mujeres solemos tener variaciones hormonales, sin embargo una de las más importantes es la menopausia.
La menopausia es el cese de los periodos menstruales (amenorrea de 6 a 12 meses)
En la menopausia, nuestro cuerpo empieza ... Leer Más...
TIPS NUTRICIONALES PARA VEGETARIANOS La dieta vegetariana consiste en eliminar de tu dieta alimentos de origen animal principalmente carnes rojas.
Existen algunas variantes de esta dieta como por ejemplo:
Vegano: los cuales consumen únicamente alimentos de origen vegetal de manera estricta.
Ovo-vegetarianos: Son personas que además de alimentos de ... Leer Más...