MANUAL DE SUPERVIVENCIA PARA EL GYMA lo largo de mi vida fitness he aprendido algunas estrategias para sobrevivir al gimnasio, no es que sea una batalla, pero hay estrategias que te ayudan a desenvolverte de la forma más sana y amena en este ambiente.
Antes de comenzar ... Leer Más...
Tabaquismo y vida fitnessEl consumo de tabaco, por si solo es dañino para la salud, ya que tiene una serie de efectos para el organismo, aparte de que contiene nicotina, una de las sustancias más adictivas para el organismo. Incluso en México el consumo de tabaco es ... Leer Más...
consumo de alcohol y vida fitnessA lo largo de mi carrera profesional como nutrióloga, he encontrado una infinidad de pacientes que tienen la intención de cambiar sus hábitos alimenticios, pero lo único que les falla en el tratamiento es dejar de beber alcohol.
Primero que nada es ... Leer Más...
pérdida de peso y menopausia Durante el paso de los años, las mujeres solemos tener variaciones hormonales, sin embargo una de las más importantes es la menopausia.
La menopausia es el cese de los periodos menstruales (amenorrea de 6 a 12 meses)
En la menopausia, nuestro cuerpo empieza ... Leer Más...
TIPS NUTRICIONALES PARA VEGETARIANOS La dieta vegetariana consiste en eliminar de tu dieta alimentos de origen animal principalmente carnes rojas.
Existen algunas variantes de esta dieta como por ejemplo:
Vegano: los cuales consumen únicamente alimentos de origen vegetal de manera estricta.
Ovo-vegetarianos: Son personas que además de alimentos de ... Leer Más...
DESMINTIENDO MITOS SOBRE PERDER PESO Vivimos en un mundo lleno de información; información científica y empírica que por haber funcionado a algunas personas, los predicadores de estas teorías lo manejan con si fuera la verdad absoluta.
Incluso cuando me encontraba cursando la licenciatura en nutrición humana, algunos ... Leer Más...
3 TIPS PARA EVITAR LOS CALAMBRES MUSCULARES Los calambres son contracciones involuntarias y dolorosas del músculo esquelético. A la mayoría de las personas que realizamos actividad física con regularidad, por lo menos una vez en la vida nos ha pasado que nos acalambramos.
Generalmente cuando te pasa ... Leer Más...
4 TIPS INFALIBLES PARA ACELERAR TU METABOLISMO Algunas actividades del día a día pueden ayudarte a aumentar las calorías que gastas. Solo es cuestión de que sigas estos consejos para lograr aumentar tu gasto energético.
Estos son solo algunos tips, pero recuerda que si tu objetivo es ... Leer Más...
VENTAJAS Y DESVENTAJAS DE SEGUIR UNA DIETA FLEXIBLE La dieta flexible es un tipo de alimentación en la cual puedes incluir alimentos que generalmente no podrías integrar a tu alimentación, es por esta razón que ha tomado gran auge en el ámbito de la nutrición.
Así ... Leer Más...
DIETA FLEXIBLE O DIETA 80/20En esta interminable búsqueda por el cuerpo perfecto hemos pasado de dieta en dieta, de patrón de alimentación en patrón de alimentación. Conocemos la dieta del kiwi, de la luna, ayuno intermitente etc.
Soy fiel creyente de que ninguna dieta está mal simplemente ... Leer Más...