Entrenar con un compañero de gimnasio es lo mejor. Alguien que te ayude y al cual ayudes a conseguir sus metas. Solo que muchas veces por el trabajo o escuela o el estilo de vida moderno es imposible.
Aprender a entrenar solo y no depender de alguien se vuelve entonces algo ... Leer Más...
MANIFIESTO
CAMBIANDO EL JUEGO
Alguien que sabe tiene la obligación de compartir sus conocimientos con los demás, así a funcionado siempre y por eso el hombre ha llegado a ser lo que es como especie.
El Fitness no es la excepción, y al igual que las matemáticas y la física han sido utilizadas para que el hombre tenga una mejor calidad de vida, la ciencia del ejercicio debe de ser tomada como parte fundamental de nuestra educación y evolución en estos momentos.
Vivimos una pandemia, una enfermedad que poco a poco esta matando al hombre. Los conocimientos para frenar esta enfermedad tienen que pertenecer a todos y no solo a unos cuantos ya que no hay mejor medicina que el ejercicio.
La industria del fitness debe dejar de ser vista como un lujo o un medio para magnificar la egolatría de unos pocos y empezar a ser vista como la mejor solución para tener un mundo más sano.
Los entrenadores personales somos los portavoces de la industria y tenemos un gran trabajo por delante y una gran responsabilidad también.
Cambiando el juego nace con el único afán de compartir mi experiencia como Entrenador Personal y tratar con ello de ayudar a otros Entrenadores, así como a cualquier entusiasta del Fitness.
Gracias por el apoyo.
Para tu éxito Personal.
Emmanuel Navarro.
Fitness Coach.
La hipertrofia es el proceso mediante el cual tus músculos se hacen más grandes. Las fibras musculares, dañadas por el ejercicio, se reconstruyen más grandes y fuertes de como estaban para adaptarse a las cargas que le impusiste.
Ahora, este proceso santificado y tan añorado por cualquier adicto al gym, creemos ... Leer Más...
La gente compra entrenadores, no entrenamientos.
Conozco entrenadores que saben mucho pero son gordos y están fuera de forma. También conozco muchos modelos Fitness que se ven muy bien pero no saben nada.
Un buen entrenador personal debe de tener conocimientos pero también saber aplicarlos en él.
El cambio empieza con la constancia.
Puedes ... Leer Más...
El proceso de envejecimiento del cuerpo es implacable. Si ganar músculo no es un proceso fácil de joven, cuando ya no lo eres tanto se vuelve un poco más complicado.
El punto clave para ganar músculo después de los 40 es dejar el concepto tradicional de hipertrofia a un lado y ... Leer Más...
Muchas personas se desaniman muy rápido pues los resultados tardan en llegar y si además sumamos errores básicos de principiante el resultado puede ser inclusive peor (alguna lesión grave).
Estos son los errores más comunes que he visto cometen con más frecuencia los novatos.
1. Querer sudar litros y litros. Muchas personas ... Leer Más...
La homeostasis es el conjunto de mecanismos por los que los seres vivos tienden a mantener constantes las propiedades de su medio interno.
En otras palabras. El cuerpo prefiere no cambiar, y mantenerse siempre igual. Esto lo hace como un mecanismo de protección, ya que como la vida ... Leer Más...
Catalogada por muchos como una sustancia casi milagrosa, este macro-nutriente al igual que los otros 2 (grasas y carbohidratos) tiene un papel primordial no sólo a la hora de hacer ejercicio, sino en la mayoría de las funciones que tiene el cuerpo.
Cualquier proteína, al ser digerida, es procesada y dividida ... Leer Más...
Aprende a realizar correctamente la extensión de cadera en polea baja con este video.
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El press de Pecho o Bench Press, es un ejercicio básico que nos ayuda a obtener mucha fuerza de empuje en nuestro tren superior. Aprende a hacerlo correctamente con este video.
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Una práctica común de los malos entrenadores es abusar de los suplementos alimenticios y de los anabólicos. Cuando empiezas a hacer ejercicio y vienes de un mundo sedentario, tu cuerpo tiene un déficit de salud. ¿Que es esto? Además de una pésima condición tu porcentaje de grasa es elevado y ... Leer Más...
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