¿Necesito sentir dolor después de entrenar para saber que estoy entrenando bien?Para las personas que hacemos ejercicio llega a ser muy importante sentir dolor muscular después de un entrenamiento. Queramos o no, lo asociamos con haber trabajado muy bien.
El dolor del que hablo, es el conocido como ... Leer Más...
MANIFIESTO
CAMBIANDO EL JUEGO
Alguien que sabe tiene la obligación de compartir sus conocimientos con los demás, así a funcionado siempre y por eso el hombre ha llegado a ser lo que es como especie.
El Fitness no es la excepción, y al igual que las matemáticas y la física han sido utilizadas para que el hombre tenga una mejor calidad de vida, la ciencia del ejercicio debe de ser tomada como parte fundamental de nuestra educación y evolución en estos momentos.
Vivimos una pandemia, una enfermedad que poco a poco esta matando al hombre. Los conocimientos para frenar esta enfermedad tienen que pertenecer a todos y no solo a unos cuantos ya que no hay mejor medicina que el ejercicio.
La industria del fitness debe dejar de ser vista como un lujo o un medio para magnificar la egolatría de unos pocos y empezar a ser vista como la mejor solución para tener un mundo más sano.
Los entrenadores personales somos los portavoces de la industria y tenemos un gran trabajo por delante y una gran responsabilidad también.
Cambiando el juego nace con el único afán de compartir mi experiencia como Entrenador Personal y tratar con ello de ayudar a otros Entrenadores, así como a cualquier entusiasta del Fitness.
Gracias por el apoyo.
Para tu éxito Personal.
Emmanuel Navarro.
Fitness Coach.
Si quieres preguntarle a un experto cómo hacerle para desarrollar unos glúteos extraordinarios, Bret Contreras es el indicado. Se le conoce de hecho como “The glut guy” (El chico glúteo) no porque tenga una anatomía extraordinaria, sino porque es una de las personas que más a estudiado ... Leer Más...
Dana Bailey es una bodybuilder que ha puesto mucho esfuerzo en construir un cuerpo excelente. Aunque para mi y para muchos hombres tiene un físico espectacular, hay personas que no lo encuentran atractivo y la critican por ello.
Ella ha sido llamada de muchas formas: Hombre, anti femenina, ... Leer Más...
En mis 10 años de carrera como Entrenador Personal he aprendido cosas que no se aprenden sólo con el estudio. La experiencia y sobre todo las equivocaciones que he tenido, me han ayudado a formar una filosofía propia del entrenamiento. A continuación comparto una lista de 20 ... Leer Más...
T.U.T. (Time Under Tension) Parte 1Un aspecto muy importante y muy poco considerado cuando se busca la hipertrofia es el TUT (Time Under Tension) o el Tiempo Bajo Tensión. Esto significa, como su nombre lo indica, el tiempo total que el músculo permanece tenso durante la ... Leer Más...
Hace 10 años, un cliente típico me llegaba con éste tipo de peticiones cuando empezaba a entrenarlo:
Quiero bajar de peso.
Quiero aumentar masa muscular.
Quiero bajar “la panza”
Quiero parecerme a Arnold. (No eran muchos pero todavía los había)
Hoy en día, las peticiones siguen siendo parecidas (Menos la última, es muy rara ya ... Leer Más...
Jhonatan Oliver Ramírez Pérez es campeón nacional de Powerlifting. Entre los títulos que ha ganado se encuentran:
Campeón Nacional Bench Press 2013, 2014
Campeón Nacional Powerlifting 2014
2o lugar Nacional Bench Press 2011, 2012 y 2015
2o lugar Nacional Powerlifting 2011, 2012, 2013 y 2015
3o Norteamericano Powerlifting 2011
6o Norteamericano Powerlifting 2014
10o Panamericano Powerlifting ... Leer Más...
El miedo es una emoción muy poderosa que puede ser utilizada para lograr grandes cosas en la vida. Ve este video…
Esta ocasión platiqué con Marco Vinicio García. Marco es especialista en Biomecánica y Kinesiología. Además es especialista M.A.T. y entrenador personal.
Algunos de los temas que podrás escuchar en esta plática son:
¿Qué es una lesión?
¿Qué tipos de lesiones hay?
Diferencia entre dolor y lesión.
¿Por qué se lesionan tanto la gente hoy en ... Leer Más...
¿Por qué me cuesta trabajo perder peso?Vamos a hacer un ejercicio, encontramos una máquina del tiempo y viajamos 10,000 años al pasado.
¿Ok? ¿Tenemos la imagen? Nos bajamos de la máquina del tiempo y empezamos a observar. Seguramente lo primero que trataríamos de encontrar sería un refugio para ... Leer Más...
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