Ok, entre tantas maneras y métodos para bajar de peso encontramos los Tabatas. Llevan este nombre porque fue una prueba diseñada por Izumi Tabata, un profesor japonés que estaba estudiando distintos métodos de entrenamiento para optimizar los resultados en atletas en el año de 1996.
El estudio llamado ... Leer Más...
MANIFIESTO
CAMBIANDO EL JUEGO
Alguien que sabe tiene la obligación de compartir sus conocimientos con los demás, así a funcionado siempre y por eso el hombre ha llegado a ser lo que es como especie.
El Fitness no es la excepción, y al igual que las matemáticas y la física han sido utilizadas para que el hombre tenga una mejor calidad de vida, la ciencia del ejercicio debe de ser tomada como parte fundamental de nuestra educación y evolución en estos momentos.
Vivimos una pandemia, una enfermedad que poco a poco esta matando al hombre. Los conocimientos para frenar esta enfermedad tienen que pertenecer a todos y no solo a unos cuantos ya que no hay mejor medicina que el ejercicio.
La industria del fitness debe dejar de ser vista como un lujo o un medio para magnificar la egolatría de unos pocos y empezar a ser vista como la mejor solución para tener un mundo más sano.
Los entrenadores personales somos los portavoces de la industria y tenemos un gran trabajo por delante y una gran responsabilidad también.
Cambiando el juego nace con el único afán de compartir mi experiencia como Entrenador Personal y tratar con ello de ayudar a otros Entrenadores, así como a cualquier entusiasta del Fitness.
Gracias por el apoyo.
Para tu éxito Personal.
Emmanuel Navarro.
Fitness Coach.
Siempre he dicho que la motivación es el principal ingrediente de cualquier cambio. En Enero del 2015 después de haber estado en la peor forma física de mi vida, decidí crear una comunidad privada en Facebook para ayudarnos entre todos los miembros a alcanzar nuestras metas. El ... Leer Más...
Lectura de 5 minutos.
Esto es lo que necesitas saber:
El cortisol es una hormona que tiene efectos catabólicos.
El cortisol se incrementa con el entrenamiento de resistencia, y más dramáticamente cuando los periodos de descanso son cortos y el volumen total alto.
Incrementos precisos del cortisol pueden contribuir a remodelar ... Leer Más...
Hoy se cumplen 2 años que perdí a mis hijos. Su madre se los llevo y por más que he luchado legalmente por ellos, se que no los voy a volver a ver, por lo menos hasta que ellos quieran conocerme.
Perdón por lo que voy a decir, pero escribo esto ... Leer Más...
Desgraciadamente es muy común que cuando alguien decide modificar sus hábitos para llevar una vida más saludable, lejos de recibir apoyo y felicitaciones de la gente que los rodean, reciba críticas y ataques.
Esto es algo hasta cierto punto natural, ya que a la mayoría de las personas ... Leer Más...
¿Por qué si empecé a hacer ejercicio subí de peso?Algo que he aprendido a hacer en mis años de entrenador, es avisar a las personas (principalmente a las mujeres) que al principio pueden no ver un impacto en su peso al empezar a hacer ejercicio. Inclusive, pueden ... Leer Más...
Ahora que estoy llevando la dieta paleolítica me he dado cuenta de sus bondades. El principio básico de la dieta paleolítica consiste en comer como lo hacía el hombre de las cavernas. Pero además de la alimentación hay otras cosas que hacían nuestros ancestros que hemos dejado de hacer y ... Leer Más...
Un Entrenador canaliza el fuego en la persona.
Un Coach enciende el fuego dentro de la persona.
Un Entrenador influencia la hora en la que entrena a alguien.
Un Coach influencia las horas en las que no esta con la persona.
Un Entrenador se preocupa por el entrenamiento.
Un Coach se preocupa por la persona.
Un ... Leer Más...
En nuestro pensamiento cotidiano, el dividir para lograr completar algo no es tan común, “La unión hace la fuerza” o “Divide y vencerás” son dichos populares que reforzan este concepto, pero no siempre esto es cierto.
El lograr levantar mas peso es un objetivo muy común cuando hacemos pesas, ya que ... Leer Más...
El remo con barra es un gran ejercicio para aumentar la fuerza y el tamaño de la espalda, además de ayudarte a incrementar la fuerza de tu agarre.
Hay algunas cosas que debemos saber de este ejercicio.
Debes de enfocarte durante todo el movimiento en el codo. Esto evitará que flexiones ... Leer Más...
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