A mi me encanta ir al gimnasio a hacer ejercicio, pero en este ajetreo de la vida moderna y poco tiempo, muchas veces tengo que decidir entre hacer ejercicio en mi casa o no hacer nada. La verdad es que con pocos aditamentos podemos armar un muy buen gimnasio en ... Leer Más...
MANIFIESTO
CAMBIANDO EL JUEGO
Alguien que sabe tiene la obligación de compartir sus conocimientos con los demás, así a funcionado siempre y por eso el hombre ha llegado a ser lo que es como especie.
El Fitness no es la excepción, y al igual que las matemáticas y la física han sido utilizadas para que el hombre tenga una mejor calidad de vida, la ciencia del ejercicio debe de ser tomada como parte fundamental de nuestra educación y evolución en estos momentos.
Vivimos una pandemia, una enfermedad que poco a poco esta matando al hombre. Los conocimientos para frenar esta enfermedad tienen que pertenecer a todos y no solo a unos cuantos ya que no hay mejor medicina que el ejercicio.
La industria del fitness debe dejar de ser vista como un lujo o un medio para magnificar la egolatría de unos pocos y empezar a ser vista como la mejor solución para tener un mundo más sano.
Los entrenadores personales somos los portavoces de la industria y tenemos un gran trabajo por delante y una gran responsabilidad también.
Cambiando el juego nace con el único afán de compartir mi experiencia como Entrenador Personal y tratar con ello de ayudar a otros Entrenadores, así como a cualquier entusiasta del Fitness.
Gracias por el apoyo.
Para tu éxito Personal.
Emmanuel Navarro.
Fitness Coach.
Piel Suelta. Acepta quien eres. Celebra tus éxitos.
Ya sé, esto puede sonar conformista, y más viniendo de una persona cuyo trabajo podría ser calificado como superficial al dedicarse a cambiar los físicos de las personas, pero mi trabajo va mucho más allá de eso.
Hace poco me encontré el video de ... Leer Más...
De seguro ya vieron algún video de él en alguna página de gimnasio y si no aquí les dejo uno. Alex es un entrenador que se ha vuelto viral por sus consejos sin sentido para mejorar el físico, alimentarse mejor etc.
Yo no quiero burlarme de Alex, creo que de todo ... Leer Más...
Los Step Ups son uno de los mejores ejercicios que puedes hacer para trabajar
fuerza, potencia y balance. Además son un gran ejercicio tanto como para la gente que empieza como para los que ya son avanzados, ya que puedes ajustar el nivel de dificultad ya sea incrementando el peso o ... Leer Más...
Cada día que me meto a redes sociales veo las mismas imágenes, gente tirada en el piso diciendo que su entrenamiento estuvo genial porque casi se desmaya o porque vomitó.
Desde que el crossfit empezó a ganar popularidad hace algunos años, el postear una foto tuya blanco como fantasma tumbado en ... Leer Más...
Cada año la American College of Sports Medicine (ACSM) hace una encuesta al rededor del mundo a miles de profesionales del Fitness para determinar las tendencias en ejercicios. El estudio que hace esta organización tiene mucha credibilidad en la industria ya que han predicho grandes cambios en el mercado, por ... Leer Más...
Te debes de concentrar en 4 cosas:
1. Las pantorrillas son en su mayoría fibras de contracción lenta. Responden mejor si las entrenas con altas repeticiones. De 15 a 25 es un buen número.
2. Trabájalas al inicio de tu entrenamiento para darles prioridad. Si eres como la mayoría de las personas ... Leer Más...
En este episodio descubrirás de que manera puedes conseguir hipertrofia muscular inclusive sin contar con un gimnasio.
Analizaremos las variables que se deben de tomar en cuenta a la hora de realizar un programa de entrenamiento para hipertrofia. Discutiremos por qué el crossfit permite el desarrollo de masa muscular sin ... Leer Más...
¿Quieres hacer crecer tus glúteos pero por más que haces sentadillas no tienes los resultados que esperas?. Esto se puede deber a que no estas trabajando de una manera inteligente.
A continuación te platico algunos datos que tal vez no sabias y algunos errores comunes que pueden ... Leer Más...
AQUEL QUE NO PUEDE SER VENCIDOHace unos años pasé por una situación que cambió todo. Es una situación que me dejo destrozado cuando aconteció, pero la FE de que todo pasa por algo me ayudo a salir adelante y a cambiar mi vida a un punto total de claridad, donde ... Leer Más...
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